Vecka 2 med mina Bootcamptjejer, vi fortsätter att jobba med kontakten av sätet och grunderna i knäböj.

Efter bootcamp gruppen så håller jag även i vårt schemalagda morgonfys på Kampsportslabbet, det blev ett härligt pass med fokus på ben och bål, som avslutades med spral-burpees! 

Bra start av veckan helt enkelt!

Preppar just nu inför veckan 7 av 14 matlådor är klara. Jag brukar även fylla kylen med enkla mellanmål så som kvarg, kalkon och keso då jag tyvärr väldigt ofta måste ta mina mellanmål i farten.

Så för er som jobbar mycket kommer detta alltid vara det bästa sättet att hålla en bra kost. PLANERING!

I mina matlådor:

4 lådor med lax, fetaost och pesto + potatis

4 lådor med kyckling och råris

6 lådor med en chiligryta

Mellanmål:

Kokta ägg ( jag brukar koka dem samma dag)

Kvarg med olika smaker

Keso med nötter och torkade bär

+ shake med proteinpulver som nödlösning

 Spänna sig lite med Iman Darabi.

Vi är en hel del tjejer på Pancrase, vilket är grymt! Tyvärr är det väldigt ovanligt när det kommer till kampsports klubbar. 

Min rygg är mycket bättre idag och jag kunde vara med på mma träningen som bestod av en hel del kast och brottning vilket passar mig utmärkt.

Så roligt att vara tillbaka igen och på måndag hoppas jag kunna köra på som vanligt.

Mitt kampsports schema kommer typ se ut såhär i vår:

Måndag: MMA

Tisdag: Sanda (kinesisk kickboxning)

Onsdag: Sanda

Torsdag: Sanda

Fredag: MMA

Lördag: Grappling

Söndag: Vila

Vill ni svettas ordentligt, lära er diverse olika kampsport stilar med grymt bra  tränare så kan jag varmt rekommendera Pancrase Gym som även är bland det första MMA gymmet i sverige!