Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Burpees

Sprawl

En variant av Burpees så kallad Sprawl. Vi gör den i grapplingen/bjj/mma för att förhindra att bli nedtagna. Men den är även en jäkla jobbig helkropps övning!

Tänk på! Att spänna bålen ordentligt när ni hoppar ut i plankan positionen.

Du kan antingen landa med fötterna parallellt eller så som jag gör i videon med en fot fram varannan sida. Se till så hela foten är i golvet. Om du vill så kan du även lägga till ett upphopp i slutet!

Lycka till!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Joanna Swica
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Hanna Elfast
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Emma Fridsell
Mode
Emma Danielsson
Mode
Imane Asry
Lifestyle
Mitra Javadi
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Sara Che