Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Tips

En ny god vana

Då var det dags att köra igång sista Bootcamp gruppen för i år tiden går verkligen fort när man jobbar med det man älskar. Det bästa med att jobba med träning och framförallt med mina Bootcamps är att jag får träffa så många olika typer av kvinnor i alla åldrar samt att jag får hjälpa dem att skapa nya goda vanor kring sin egna hälsa.

Därför tycker jag det är så kul att få göra detta samarbeta med Rynkeby och deras nya Shot Ingefära och Gurkmeja. Ingefära sägs ju ha en hel del hälsofördelar, bra för matsmältningen och förebygger förkylning. Lika så med gurkmeja som även sägs vara antiinflammatoriskt.

Så att börja dagen med en brännande ingefära/gurkmejshot är verkligen en god vana att få in i sitt nya hälsosamma liv och hur grymt är det inte att kunna förvara sin egna flaska i kylen så du enkelt kan kicka igång dagen redan på morgonen. Att göra saker enkelt för sig är nämligen ett väldigt bra sätt att få in just nya vanor och du slipper stå och pressa egen juice eller köpa dyra shots på någon fin juicebar.

Jag har nu fått möjligheten att bjuda 10 av mina läsare på Rynkeby Shots (de håller två veckor i kylskåp efter man öppnat annars kan flaskorna stå i skafferiet länge) Vill du ha lite shots hemskickat till dig? Det enda du behöver göra är att i kommentarsfältet nedan i en kort mening berätta – Vad skulle du vilja skaffa för ny god vana i höst?

Enkel middag!

Middagstips! Kycklingfile/innerlårfile med rotfrukter och sallad.

Mat i ugn är nästan alltid enkelt och nyttigt, kyckling som jag vände runt i en massa kryddor, typ chili, vitlök, salt etc som jag sedan skickade in i ugnen med några citronskivor.

I en annan form blev det potatis, palsternacka och morötter.

Till allt gjorde jag en sallad på det jag hade hemma, rödlök, gurka, tomater, paprika, spenat, fetaost samt olivolja.

Lyckas man med kycklingen tycker jag inte man behöver någon sås, men min sambo vill alltid ha sås och då brukar jag antingen blanda ett gäng kryddor i en blandning av kvarg och turkiskyoghurt!

18 år som tränare!

Att få undervisa i träning är verkligen ett bra sätt att lära känna sig själv. Att kunna ge instruktioner till en grupp eller individ där alla uppfattar saker olika, att hitta lösningar som gör att hela gruppen kommer dit jag som tränare vill.

Jag funderar ofta över vad jag som tränare kan göra bättre eller kanske något som jag inte bör lägga lika mycket tid på. Allt beror ju på vem man har framför sig och vad hen har för mål eller närvaro under dagens pass.

Att lära ut är hela tiden som ett litet test, fick jag ut det jag ville till gruppen eller individen, fick de ut vad de ville av mig? Hur ska jag förklara en rak höger på bästa sätt, hur gör jag själv en rak höger? Att lära ut gör även mig själv till en bättre person, ödmjuk inför att det kan både vara lätt och svårt att lära sig saker och framförallt så utvecklas jag själv som atlet!

Jag har lärt ut Kampsport sen jag var 13 år gammal! Det är alltså i 18 år nu haha så sjukt lång tid. Jag började som hjälptränare till huvudtränaren innan jag fick hålla egna klasser själv och då framförallt för barn. Idag har jag ett ålderspann mellan 4år-65år så häftigt och coolt, älskar verkligen att träna olika människor, åldrar och hjälpa dem att hitta sin träningsform och framförallt må bra.

Så om du börjar lära ut de du är bra på, då kommer du bli ännu bättre!

<3

 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind