Här kommer 5 tips som förhoppningsvis kan öka din motivation till ett mer hälsosamt liv, jag själv lever efter dem!

1. Hitta en träningsform som verkar rolig och intressant, där du lär dig något nytt och hela tiden utvecklas. Det är mitt ständiga tips på hur du ska få till din träning. Är det roligt och intressant så kommer du se till att den blir av!

2. Ge dig själv tid allt sker inte över en natt, sätt upp ett långsiktigt mål och därefter delmål som du ska nå längs med vägen.

3. Kost gör det enkelt ät vanlig mat som du lagar själv från grunden, bra proteiner, bra kolhydrater och grönsaker. Jag brukar rekommendera att äta regelbundet mellan 4-6mål mat/dag. Men du måste hitta ditt sätt som fungerar för dig!

Läs mer om min syn på kost Här – Här samt hur jag planerar kosten i min vardag HÄR.

4. Stress alla vet ju att stress är mindre bra för en, det påverkar vår träning negativt och vår återhämtning bli sämre. Vilket leder till sämre resultat.

Läs mer om hur stress kan påverka dina träningsresultat negativt HÄR.

5. Sömn se till så att du får din skönhetssömn, den är nämligen viktigare än man tror. Det är då du får tid att återhämta dig själv och din kropp. Se till att du går och lägger dig i tid och försök få till 7-8tim sömn/natt. Då kommer du orka med allt från träning till att göra bra val i din vardag!

Lycka till!

Testade att göra Pulled-Hjort burgare här om dagen, vet inte riktigt om jag gjorde rätt haha men det smakade helt okej. Jag brukar annars ofta laga mat med viltkött då  det är bra kött och så vet man även att djuren haft det bra och att det är bra för miljön!

Jag brukar även ha renskav (räknas dock ej som vilt) eller Hjortskav hemma då det är super enkelt att laga till när man har bråttom eller är vrål hungrig, då det går snabbt att tillaga. Super bra tips att alltid ha hemma i frysen!

Läs mer om viltkött HÄR.

Som alla söndagar lagar jag matlådor inför veckan men även middag för kvällen.

Vi käkade Tacos och jag lyckades lura Kevin som trodde att vi åt nötkött när jag istället hade stekt Quornfärs med hemmagjord tacokrydda. Mycket gott och helt klart över förväntan!

Det har ju blivit lite av en trend nu att äta vegoitarisk-kost, om du mår bra av det och verkligen känner att det är något för dig så är det bara och köra, däremot så tycker jag att du måste se till att lära dig mycket kring kosten och näringinehåll så att du vet att du verkligen får I dig allt som din kropp behöver. Speciellt om du tycker om att träna mycket!

Jag har ju turen att Kampsportslabbet ligger granne med Restaurangen VOLT. De är nämligen Sveriges första certifierade KRAV-stjärnkrog, de ni! Så varje gång jag har funderingar kring allt från att välja bra kött, ägg till grönsaker så kan jag alltid fråga dem. De har vekligen super bra koll när det kommer till miljötänk kring djur och natur och även ekologiska viner. Så vill ni äta riktigt bra mat som även är bra för djuren och naturen så kan jag verkligen rekommendera dem!