Chillar lite hemma med min vovve Pluto mellan jobb och träningspass!

Dagens träning:

Pass 1

MMA – Striking på Pancrase Gym med bästa Omar.

Pass 2

På måndagar brukar jag åka ut till Bosön och träna men nu är mina tränare i Kina och tränar en massa tyngdlyftning (LÄS HÄR) Så jag har alltså fått flera hemläxor…

Idag står det lätt lyftarpass på schemat:

Uppvärmning: Sotspress

Styrkevändning 3×3/45kg 3×2/50kg

Pushpress 5×5 45 kg

Knäböj bak 6×2/60kg

Kämpar som fasiken med mina knäböj och det går långsamt uppåt i vikt på skivstången, så glad och pepp för varje KG som jag kan lägga på 🙂

Dagens träning!

10.00-11.30 MMA – Fokus Ground and Pound. Hur jag tar mig upp från rygg position när motståndaren slår samt håller ner mig. Sedan byter vi upp och ner och jag får öva på att hålla ner och samtidigt slå. 

14.00 Styrka: Lättpass.

Sotspress (uppvärmning)

Frivändning 3 rep x 6 set

Knäböj fram 5 rep x 6 set

Stötdrag 3 rep x 6 set

Börjar tycka om mina knäböjs pass och jag känner mig redan starkare. Linda Tham hjälper mig med min styrka vilket är super skönt.

Så nu kan jag äntligen ta fredag! 🙂

Förmiddagspass på Pancrase Gym och sedan Tyngdlyftning med Linda på bosön!

MMA passet bestod av stående kampspot, slag kombinationer och sprakar, kändes bra trots min lilla förkylning jag fick i helgen. Jag tror mina huskurer måste ha fungerat haha.

Avslutade dagen med Linda och passet nedskrivet på bilden ovan, gick helt okej, dock är jag verkligen inte så bra på ryck men men så roligt med en annan form av träning och att få vara nybörjare känns ändå rätt så skönt. Däremot glänste min kära sambo och körde på ordentligt och som alltid har han det väldigt lätt att lära sig nya saker!

Hur går det för er? Har ni testat på någon ny form av träning? Som alltid så tycker jag att det är ett grymt bra sett att börja träna. Testa något nytt och intressant där du förutom träning även lär dig något nytt och som du sedan kan utveckla och hela tiden förbättra dig i!