Dagens frukost framför mailen! Dagens träning kommer bestå av rehab/prehab för axlarna och sedan tyngdlyftning på Bosön.

Recept:

1 Banan

1-2 nävar frysta Hallon

1 paket Graviola

1/2 Äpple

1-2 msk kavar eller grekisk yoghurt

1 Skopa proteinpulver (utan smak ca 33g)

1-2 tsk Jordnötssmör

1-2 tsk Acai pulver

En skvätt färsk äppeljuice (efter behov)

Gör såhär:

Mixa alla ingredienser och toppa med något smarrigt, jag hade Pauluns paleo müsli, chiafrön och kokos flingor.

Fasiken har misskött bloggen lite. Men har haft fullt upp sista veckorna. På torsdag åker vi till Peru iallafall så då ska det uppdateras därifrån… kanske kommer det även filmas lite där… har övat mina obefintliga video-klippar-skillzzz, så vem vet.

Veckan som gått… Sadibou ägde och vann sin match förra lördagen på Superior. Jag jobbade på söndagen och körde sedan tyngdlyftning på Bosön som alltid, vi kör just nu fullt ös och upp till pers nu – så riktigt kul OCH JA jag har pressat i ryck och marklyft, men mer ska upp. Måndagen bestod av två mma-pass samt massa jobb däremellan. Tisdagen bjöd på fotografering med Adidas och Sportamore… ni får se i Januari!

Nu har vi även gått ut med vår träningsweekend resa till Spanien och den är typ redan full, det blir yoga, kampsport och intervaller i bergen. Om du är intresserad så finns all information HÄR. 

I Torsdags körde jag ett företags event med 10 grymma kvinnor som fick lära sig kampsport och hur grymma var inte dom då!? Riktigt duktiga. Just nu kör jag även en tävling på instagram där jag tävlar ut en klocka så in där och tävla om ni vill vinna en liten julklapp till er själva. Och denna goda smoothiebowl blev söndagens frukost. Jag hade Macacos Graviola, banan, honung, wheyprotein, spenat, lime och pressad äppeljuice i.

Enkla Pepparkaks-rawbollar

Gjorde dessa häromdagen och NI MÅSTE TESTA! Nyttigt adventsfika liksom.

Recept:

Dadlar

Mandlar

Hasselnötter

Cashewnötter

Pepparkakskrydda

Gör såhär: Mixa allt i en bra mixer, rulla små bollar i kokos, in i kylen en stund. Perfektion!

Och så kan du bjuda på ett bättre alternativ till adventsfikat.