Recept

Preotein-pannkakor

pankakorpankakorpankakor

Gjorde en lite annorlunda proteinpannkaka! Det blev riktigt gott måste jag säga. Perfekt innan träning, till frukost eller på ditt brunchbord!

Innehåll:

2 Ägg

1 Banan

2 Nävar Havregryn

1 tsk Bakpulver

1 tsk Vaniljpulver

33g (en skopa) Vaniljprotein Här.

1-2 dl Valfri mjölk, jag tog vanlig komjölk

1 msk Chiafrön

Gör såhär: Blanda alla ingredienser i en mixer till en slät smet och sedan är det bara att steka på. Toppade med bär och sötströ.

 

Ekologiska Rågmjölsscones

 

Rågmjöl

Ekologiska Rågmjölsscones

75g smör

4dl Rågmjöl (Kung Markatta)

2 tsk Bakpulver

2 tsk Vaniljepulver

2 krm salts

1/2 Banan

1 dl Keso

1 dl Mjölk

(ca 8 st scones)

Gör såhär:

Blanda de torra ingredienserna tillsammans med det rumstempererad smöret och den mosade bananen. Tillsätt sedan keso och mjölk, mixa och portionera ut på en plåt.

Ugnen: 225 grader

Tid: 10-15min

Favorit i repris!

Zeta PestoKyckling_pestoKyckling_pesto

Jag har gjort den förr men nu är den lite annorlunda – denna kyckling/pesto sallad som jag älskar och som jag öven gör lite annorlunda varje gång!

Enkel och snabb middag:

1-2 st Kycklingfiléer

Kolhydrater, välj din favorit: Gryner/Råris/Pasta/potatis

Grönsaker – I denna har jag cocktailtomater, ruccola, rödlök och den där betan som är randig inuti? Väldigt god…

Riven Permesan

Ett gäng Pinjenötter

Pesto efter smak

Gör så här:

Skär kycklingen i bitar, stek dem i kokosolja eller liknande. Jag brukar även slänga i pesto redan här.

Koka upp din favorit kolhydrat.

Hacka grönsakerna och riv osten.

Sedan blandar jag ihop alla ingredienser i stekpannan där kycklingen ligger och sedan häller jag över så mycket pesto som jag vill ha!

Enkelt, snabbt och gott! 

Brukar även göra en liknande variant HÄR.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!