Dagens frukost framför mailen! Dagens träning kommer bestå av rehab/prehab för axlarna och sedan tyngdlyftning på Bosön.

Recept:

1 Banan

1-2 nävar frysta Hallon

1 paket Graviola

1/2 Äpple

1-2 msk kavar eller grekisk yoghurt

1 Skopa proteinpulver (utan smak ca 33g)

1-2 tsk Jordnötssmör

1-2 tsk Acai pulver

En skvätt färsk äppeljuice (efter behov)

Gör såhär:

Mixa alla ingredienser och toppa med något smarrigt, jag hade Pauluns paleo müsli, chiafrön och kokos flingor.

Smoothiebowl!

1/2 dl Proteinpulver utan smak (whey)

1 dl färskpressad äppeljuice

1,5 dl fryst mango

1 banan

2 stora nävar spenat

1/2 äpple

1/2 avocado

1 tsk vetegräs

1 tsk macapulver

pressad lime

Toppad med Pauluns super granola.