Började dagen på Bosön och intervaller. Har nämligen kört igång med 8 veckors intervallprogram igen hehe så nu jäklar ska det bli ordning på löpningen.

Dagens pass:

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

Jag skulle hålla ett 52s/200m tempo men sprang lite för fort hehe och det kändes faktist rätt lätt trots knäböjen igår. Det kan såklart också vara för att grymma Linda kollade tiden och hejade på och för att jag fick sällskap av Kevin…

När jag kom hem gjorde jag denna gröna smoothie som innehåller:

6 puckar Graviola

1/4 del Mango

2 tsk Baobab

2 tsk Hampaprotein

2 nävar spenat

1/4 del äpple

Vatten/Kokosvatten

Topping:

Kokoschips och Granola

Är man uppe med tuppen så får man ju äta två frukostar Älskar ju frukostmat hehe och är man uppe vid 05.00 på morgonen så brukar jag alltid köra på frukost x2. När jag går upp tidigt så brukar jag endast dricka en kopp kaffe och äta något enkelt typ kokta ägg. Men sen fick jag avbok efter min Bootcamp-klass och då han jag gå hem och ordna till ännu en till frukost men med mera mys.

Så dagens andra frukost: Spenat/tomat och sesam knäckisar  med avokado, tomat och kalkon. Till det blev det en kopp te för ovanlighetens skull.

Protein Pina-Colada! (1 portion)

1/2dl Vanilj-Protein som du kan hitta HÄR.

1 dl kokosmjölk

2 dl mandelmjölk

3 skivor anmanas (som på bilden)

1 tsk sukrin (valfritt)

is

ev. Vatten

Mixa ihop och njut, perfekt till frukost eller mellanmål!