Lunchträning med härliga Metro Mode. Kampsport + Fys = Kärlek!

Jag fick önskemål om att jag borde lägga upp min träningsmusik så här kommer dagens spellista som jag spelat idag, den är från hösten 2015.

HT-15

Jag delar faktist in mina listor efter säsongen, där av mina super kreativa namn på musiklistorna haha, men det funkar bra och musiken får en även att minnas tillbaka vad som hände under den perioden.

För mig ska musiken ge mig energi samt glädje och den ska få mig att börja röra på mig omedvetet. Så varsågoda det är en rolig blandning av Hip-hop och reggaeton på min Höst 2015 lista!

Började dagen på Bosön och intervaller. Har nämligen kört igång med 8 veckors intervallprogram igen hehe så nu jäklar ska det bli ordning på löpningen.

Dagens pass:

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

Jag skulle hålla ett 52s/200m tempo men sprang lite för fort hehe och det kändes faktist rätt lätt trots knäböjen igår. Det kan såklart också vara för att grymma Linda kollade tiden och hejade på och för att jag fick sällskap av Kevin…

När jag kom hem gjorde jag denna gröna smoothie som innehåller:

6 puckar Graviola

1/4 del Mango

2 tsk Baobab

2 tsk Hampaprotein

2 nävar spenat

1/4 del äpple

Vatten/Kokosvatten

Topping:

Kokoschips och Granola

Vilket helg det har varit jag har helt slut hehe, lördagen gick jag upp tidigt för att coacha mina knattar på en Judotävling i Solna. De är som alltid grymma men extra kul att se hur de presterar under press. Två silver fick vi med oss och en massa bronsmedaljer och alla vann minst en match var.

Det gick även riktigt bra för min vän och kollega Sadibou som knockade sin motståndare efter typ en minut och om ni vill se klippet så kan ni göra det HÄR.

Söndagen har betätt av jobb och matlagning samt en sväng förbi min kära mor. Kommer sova så bra inatt…