Jag har ju så fantastiska kunder och tydligen föräldrar till mina grymma kunder som tänker på mig haha!

Så här om dagen fick jag av en PT-kund’s mamma (som jag aldrig har träffat) Äppelmos med smak av Saffran.

Och hur gott var inte det? Älskar saffran hehe och för er som älskar julen och allt där till så är ju denna perfekt nu när det snart börjar närma sig?!

Jag måste be om receptet och dela med det till er!

Wow va tiden går fort insåg precis att jag för exakt ett år sedan skrev mitt första blogginlägg här på Metromode.se och här kan ni läsa det.

Min helg har för övrigt gått sjukt fort i lördags så körde vi mätning och efter fotografering på våra Bootcamp deltagare. Och vilka fina resultat alla deltagare har gjort – super stolt.

Söndagen spenderades med mer jobb och sedan mma sparring på Pancrase med ett gäng tjejer. Grymt när vi får ihop ett tjejgäng och får coachning av en tränare ( idag var det kevin), riktigt bra pass blev det!

Fredagens intervaller… sista gången jag gör detta själv haha..

Dessa intervaller…

1000m

vila 3 min

500m

vila 1,5 min

1000m

vila 3 min

500m

1,5 min vila

1000m

Linda har även sänkt mitt tempo till 45s/200m då det gick så bra i tisdags… Och nu vet jag varför, det gick ju bra för att jag sprang på Bosön och för att jag fick hjälp har jag insett haha. Jag har så förbaskat svårt för att pusha mig själv i löpningen… USCH!

Jag har också insett att jag behöver bli riktigt varm när jag ska springa intervallerna, precis som när jag tävlar i Judo, Bjj och MMA. När jag tävlar så måste jag värma upp ordentligt inför min match annars kan jag inte prestera, jag kan förlora en match pga av att jag värmt upp dåligt. Samma sak med intervallerna jag måste vara ordentligt varm och att springa dem utomhus som jag gjort nu är inte riktigt optimalt för en frusen person som mig.

Det får bli Bosön för resterande intervaller….