Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Metro Hälsa

Sally Voltair Sally Voltair MetrohälsaFoto: Lisa Hook

I går morses var jag och Edita på MetroModes reales av den nya Hälsa sidan. Vi fick äta en go frukost samt hänga med alla de andra bloggarna som kommer finnas under Hälsosidan. Super kul att få träffa alla samt få ett ansikte på vilka de är. Ett riktigt super gäng måste jag säga, riktigt kul!

<3

 

Intervaller

Fannie_Stroops

Så var det dags för intervaller igen. Dagens pass såg ut såhär:

1000m (tempo 55s per varv, 200m bana)

3 min vila

x 3

Testa gärna!

Det här med att springa i ett jämt tempo! Konstaterade att jag nog aldrig gjort det tidigare utan mer köttet på och alltid tagit ut mig för mycket i början av allt från Coopers test till även längre lopp som milen. Kan det vara en anledning till att jag aldrig tyckt löpningen varit speciellt rolig?

Det bästa med dagens pass var nog att vi måste höja mitt tempo, alltså sänka tiden per varv, då det var lite för lätt. Kul med lite mer utmaning. Återigen TACK Linda för att du klockade mig! 

Omvänd planka

Kines_Plankan

 

Varsågoda, här kommer en övning ni kan lägga till i slutet av ert pass, Kina plankan:

3-5 min jobb

90s vila

x3

Om ni vill så kan ni lägga på en vikt, jag körde med 10 kg som jag la över höften.

Här stärker du baksidan av din kropp, det bränns gött i baksida lår och rygg. En övning som jag har i mitt egna program från Linda Tham.

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!