Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Camp Kampsportslabbet

Idag kör vi igång vårt populära 8 veckors camp. Det betyder också att det är ca åtta veckor kvar till Jul, det ni! haha…

Camp_women2 Kosttillskott_BF

Vårt 8 veckor camp ser ut så här:

4 pass i veckan, fördelat på:

Benpass, Överkropp, Helkropp och Kampsport

Kost

Kosten är ju en stor och väldigt viktig del som vi jobbar med, våra deltagare får då skriva kostdagbok varje vecka som vi går igenom och rättar. De får även ett kostkompendium med recept och förslag på hur de kan lägga upp sina måltider.

Återhämtning

Vi pratar väldigt mycket om återhämtningen under dessa åtta veckor och hur man får en balans mellan kost, träning och just återhämtningen.  De flesta som kommer till oss för att köra detta upplägg tror att de ska få nån slags drömkropp på åtta veckor. Men vi vill mer se det som en start på något nytt, de blir absolut starkare och mer uthålliga samt får fina resultat. Men för oss är det viktigare hur de mår och hur de senare kommer fortsätta bibehålla sin nya livsstil.

Vårt mål är att våra deltagare ska lära sig mer om sig själva, hur deras kroppar fungerar och hur viktigt det är med en balans här i livet.

goodiebag

Vi kommer även köra camps i vår, 16 januari och 12 mars är våra start datum. Så vill du vara med är det bara att maila mig på [email protected] endast 12 platser per grupp. 

När det kommer till kosten, återhämtningen och träningen så är det ämnen som jag kommer ta upp mycket om här, då jag tycker det är otroligt viktiga delar. Hoppas ni hänger på!

 

 

 

Chaga – super svampen

Vad är Chaga eller Sprängticka som det heter?

Chaga är en svamp/böld som växer på våra Björkar, den innehåller massa härliga näringsämnen då den absorberar det som trädet får i sig under flera år. Man kan plocka den själv men innan du gör det så fråga personen som äger marken och ta reda på om du valt rätt svamp!

(såklart har jag gjort helt fel här på bilden, man ska tydligen smula sönder delar av svampen och koka… :S)Chaga

 Vad ska då denna sprängticka vara bra för?

Den sägs förbättra immunförsvaret, vara anti-inflammatorisk, verka för bättre muskelfunktion, antioxidantiska egenskaper samt att den ska hjälpa till vid normalisering av kolesterol. Den sägs även hjälpa cancersjuka patienter som äter starka mediciner att må bättre.

Hur vidare detta är sant eller inte får ni själva undersöka. Jag däremot går alltid på detta så fort jag blir förkyld! Proppar alla naturläkemedel/citroner/ingefära/chili vitaminer ja ALLT som går för att få stopp på den eventuell förkylning som är på intåg.

(så här ser det ut när man kokar hela svamp biten)Chaga_te

Drinking_Chaga(jojo man ska ju helst förvara det i glasflaskor också…)

Min Yoga vän Kripa ger mig alltid denna svamp och tycker självklart att jag ska drick detta i förebyggande syfte och för att det gör mig gott. Jag dricker den alltid kall precis som den är då jag alltid kör stor kok och får hälla upp allt i en massa flaskor i kylen. Man kan även använda sig av Chagavatten i sin smoothie eller chiapudding.

Chaga svampen innehåller:

Naturligt vitaminer, mineraler, spårämnen, polysackarider, betulinsyra, melanin, fytonutrienter, ergosterol, betaglukaner, saponiner, steroler, triterpener, SOD (superoxiddismutas), aminosyrakomplex

För mer information så kan ni läsa HÄR.

<3

It all started on the mat

Nu ska ni får höra om hur jag och kampsporten Judo träffades.

Jag vill även passa på att tacka mitt idrottande för de kunskaper jag fått samt fortfarande får speciellt tack vara Judon. Tänk att jag har utbildat mig i typ 20 års tid och att jag fortfarande lär mig 

Fannie

Jag var runt nio år när jag  för första gången klev upp på Judo mattan, jag hade då stått och grinat åt min pappa och plusmamma på nacka badhus om att JAG INTE VILL BÖRJA PÅ JUDO. Till det hör då att jag suttit i veckor och tittat på när min lillebror tränat varpå mina föräldrar då tyckte att jag lika gärna kunde börja träna själv.

Efter en hel del gnäll och diskussion så kom vi överens om att jag skulle testa på Judon om jag fick låna en dräkt till mitt första pass. Sagt och gjort, dräkten ordnades och samma dag körde jag mitt första pass.

Jag kommer så tydligt ihåg hur stolt jag var, jag hade liksom hittat min grej. Jag visste så tydligt redan då att detta var min sport.

JudoLag-Sm GULD med SPIF 2013, vi fick dubbla guld detta år. Både Dam och Herr.

Min första tävling gjorde jag i 11 års ålder, det var i Solna och jag tror det var Stockholm Distrikt Mästerskap. Jag kom på andra plats efter att förlorat mot en tuff tjej som hette Nina. Jag fick helt klart mersmak och efter DM så tävlades det i massor. När jag började i 7e klass så ville jag få ut mer av min Judoträning, jag ville även tävla mer och valde då tillslut att byta klubb.

från 13 år ålder blev det mer träning och mer tävling, jag tog u-sm silver, J-sm silver och senior brons. Jag tävlade internationellt och tog även där en hel del medaljer. När jag var 19 år valde jag återigen att byta klubb då jag upplevde att jag inte fick de stöd som jag behövde. Jag hamnade då på Stockholm Polisens Judo Klubb även numera Sveriges bästa Judoklubb. Jag tog även mitt första SM guld med dem. Så om jag ska träna Judo så åker jag i första hand till dem i midsommarkransen.

Tack vare Judon har jag fått min tränings disciplin samt min kärlek för kampmomentet som finns i de flesta kampsporter. Att få kämpa mot en annan människa och föröka vinna över hen.

SolnakampenSolnakampen förra helgen, ett guld, två silver och två brons. 

Idag tränar jag inte så mycket Judo men däremot så tränar jag ett stort gäng barn. Jag har ca 5 pass i veckan fördelat på barn i åldrarna 4-12år. Vi har även tävlat en hel del och tog faktist vårt första Guld förra helgen. Det är en så härlig känsla att få ge tillbaka, det är fantastisk och att få se sina elever ta för sig på träningar, vinna matcher på tävlingar och få se den stolthet som även jag hade när jag var i deras ålder. Det är magiskt.

fan_sanJag och min bästa träningskamrat Sandra.

Vad är då Judo?

Judon kommer från Japan och ur Jiujitsun, sporten är som fristilsbrottning kan man säga men med dräkt. Vi får kasta, hålla fast samt göra arm och halslås. Det är en stor sport i övriga världen och som även är med på OS programmet. Vill du läsa mer om Judo och vart du kan träna någonstans så kan du läsa allt här, www.judo.se

 

 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!