God morgon eller godförmiddag, här kommer den igen, Acai-bowl! Så J-kla gott och lätt att göra hemma. Jag adderar även proteinpulver i min då jag känner mig mer mätt efteråt…

Recept:

1 pakt fryst Acai

1 banan

1/2 fryst banan

50g Vegan-protein med blåbärssmak

1 tsk honung

1/2 tsk Guarana

Lite färskpressad äppeljuice efter smak. Adderade även lite extra acaipulver i smeten.

Topping: Pauluns supergranola, kokos, banan och sen hade jag en klick jordnötssmör.

Åker till Peru om 6 veckor det ska tränas och ätas i massor hehe. Har ni några tips så kör i kommentars fältet. Vi åker till Lima och kommer mestadels vara där sen har vi tänkt göra machu picchu också… Det ska tydligen vara bra surf i Lima? Har aldrig surfat men velat testa det, vi får helt enkelt se vad vi hinner med under våra fyra veckor i Peru!

Men nu återstår det fyra veckor kvar årets sista Bootcamp, jobb och egen träning innan vi åker. Btw. Jag bestämde mig för att hoppa amatör VM i mma då jag vill gå proffs men tyvärr har det varit lite svårt att hitta en bra matchning, jag hoppas fortfarande att det ev kan bli en match i början av december men jag tror tyvärr inte det kommer bli av… Så mot nästa år helt enkelt och förhoppningsvis fler matcher.

Okej, förkylnings säsongen är verkligen här två av mina kollegor har legat sjuka i halsfluss och jag försöker såklart ducka detta helt och hållet. Vill inte bli sjuk!!!

Så här kommer ett litet tips!

Så ni som hängt med en sväng här vet ju att jag har tipsat om boken magsmart av David Jonsson där han skriver om hur vår mage påverkar vår hälsa. Han skriver även att man i perioder ska äta probiotika eller livsmedel som innehåller probiotika för om vi har en god miljö för våra tarmbakterier så är risken stor att vi håller oss piggare och friskare helt enkelt.

Så nu kör jag All in på allt som kan hålla mig frisk hehe. Så dagens tips Probiotika i kostillskott, finns på alla apotek!