Sitter på Arlanda och väntar på flyget som ska gå 06.30. Sjukt tidigt fick gå upp vid 03.30 så kommer va lagom mör när en landar.

Tänkte passa på och tipsa om detta Té! Jag tycker inte så mycket om matchalatten som blivit så popis men matcha blandat med lite andra grejer funkade fint och mycket lättare att tillaga också 😛 hehe.

Matcha, Chai och Gurkmeja har gått varm här hemma så den kan jag verkligen rekommendera!

Nu ska jag borda så hörs i Sofia!

<3

Några av sakerna jag har i min kyl även när jag inte tävlar!

Fick frågan om vad jag äter till frukost på min instagram nu när jag ska ner till tävlingsvikt och jag äter nästan samma saker men i lite mindre mängd och nu har jag även börjat byta ut vissa mellanmål/frukostar mot en proteinshake.

Ex. Frukost/mellanmål:

Alt. 1: Två kokta ägg.

Alt. 2: Kvarg med bär eller smaksatt kvarg. Hittade en med delicatoboll smak!

Alt. 3: Keso med bär eller lite skivad banan.

Alt. 4: Proteinshake.

Dricker alltid en till två koppar kaffe med lite mjölk i.

Kroppen känns stark och bra samt vikten är där den ska vara nu!

Nu är det bara en vecka kvar tills vi åker till Bulgarien så nu är det dags att steppa upp kosten ytterligare. Jag vill gå ner ett kilo till då kommer jag känna mig super lugn.

Jag har faktist kunnat äta riktigt bra och blivit mätt varje gång så det har inte varit jobbigt alls. Det som suger är när en blir bortbjuden på middag och inte kan äta allt som serveras (läs: efterrätt haha).

Denna vecka kommer jag äta en hel del fisk och grönsaker då jag kan äta mycket av det, bli mätt men ändå komma ner i matchvikt.

Kolhydrater under veckan: Rotfrukter (Potatis, Palsternacka och morötter).

Protein: Fisk (torsk, lax och makrill)

Grönsaker: Spenat, tomat, gurka, paprika och lite annat som man kan ha i en god sallad.

Gjorde även denna goda sås på kvarg till torsk middagen:

kvarg

Koriander

Gräslök

Vitlök

Pressad citron

Liten skvätt olivolja

Salt och peppar

Höftade alla ingredienser haha 😛 Men god blev den!