Hej! Jag funderar kring hur fettförbränningen påverkas när man äter nära in på sitt träningspass, tex en timme efter frukosten, samt om man tränar på kvällen, kommer hem sent och äter sig mätt en timme innan läggdags. Jag misstänker att det kan vara en anledning till att jag intefår de resresultat jag vill ha. Hur tänker du kring detta?

När det kommer till fettförbränning/viktnedgång så är det det sammanlagda du gör under en dag som är intressant, kosten, träningen, sömnen och återhämtningen.

Jag själv behöver nästan alltid 2-3 tim att smälta maten efter en större måltid inför ett träningspass. Mest för att jag annars inte kan ta ut mig på passet om jag känner mig full av mat/mätt. Det är något jag har kommit fram till själv efter många års träning och tävling.

När det kommer till att äta middag sent på kvällen så ska det inte spela någon större roll för din fettförbränning så vidare du inte äter mer än vad du behöver över hela dagen (så du ligger på ett kalori överskott) eller att du alltid äter sent/nattäter som kan ha en liten inverkan.

Om du känner att du inte får de resultat du eftersträvar så bör du nog se över hela dagen och både träningen och kosten. Ta gärna hjälp av en kunnig person som kan hjälpa dig med kost och träningsupplägg för att du ska nå de resultat du vill ha.

Läs gärna ännu mer om mat och sömn HÄR och HÄR.

Klassisk ostmacka med cheddarost och gurka!

Köpte hem det här proteinbrödet här om dagen, har inte så ofta bröd hemma eftersom jag lätt kan äta upp en hel limpa haha. Älskar bröd. Men när det kommer lite nya saker i butiken så testar jag gärna. Och detta bröd var fasiken riktigt gott och mättande, till och med Kevin (som är fett kräsen) tyckte om det och jag han bara med en skiva bröd innan det var slut… så minus på brödet är vell att det var för få skivor i ett paketet hehe..

Cissi, Jill och jag efter ett svettigt Sanda pass!

Det här med en hållbar livsstil är något man hela tiden måste jobba på, även jag. Det är nämligen väldigt individuellt vad som funkar, vad som inte funkar och vad som känns bra/funkar för mig kanske inte känns bra/funkar för dig.

Jag har ju förmånen att ha en tränings kompis (Jill Holmström) som är expert på det här med kost och hon ska nu (som jag tidigare nämnt) ha en föreläsning på Rival om hur våra beteenden kan påverkas av hur våra hormoner, tarmbakterier och hjärnsubstanser funkar.

HUR INTRESSANT ÄR INTE DETTA? Jill har även lovat att alla deltagare kommer få med sig den kunskap de behöver för att ta makten över dessa igen och det helt utan en manisk diet. Älskar´t.

Jag ser verkligen fram emot denna föreläsning, både för min egen skull men också för att fylla på med mer kunskap så jag kan hjälpa mina klienter ännu bättre. Jill står verkligen för en hållbar livsstil, utan förbud. Men för henne är det viktigt med kunskap! Kunskap, kunskap och mer kunskap om kost och dina egna beteenden.

Så känner du att du vill få bättre koll på dig själv och få bra redskap till hur du kan förbättra din egna livsstil så tycker jag verkligen att du ska gå. Jag kommer som sagt vara där så det vore grymt kul om även du kom och säg hej till mig om du ser mig.

Jag har (eftersom jag är hennes bästa träningskamrat haha) Fått en rabbatkod till mina fina läsare med hela 20%. Så nu finns det verkligen inga ursäkter till att inte gå. Och du behöver inte heller några förkunskaper för att gå på föreläsningen – alla är välkomna!

Ange rabattkoden:  TSojL410 när du köper dina biljetter HÄR.

Vi ses där!

<3