Det här med gluten bryr jag mig egentligen inte så mycket om, jag äter mest på av de jag tycker om och mår bra av. Och hittills har det ju gått bra… Men jag respekterar såklart de som väljer bort gluten av olika anledningar. Man ska liksom göra det man själv mår bra av!

Men för er som försöker minska ner på gluten eller är känsliga så tänkte jag faktist rekommendera denna baguette som är riktigt god! Jag bodde i Hornstull förut och typ granne med Friends of Adam som är ett glutenfritt bageri. De resulterade i att jag faktist brukade bunkra upp med dessa baguetter i frysen då det blev som nybakade sen när jag körde in dem i ugnen. De är så goda och jag saknar dem verkligen nu när vi har flyttat därifrån. Om ni har vägarna förbi så tycker jag definitivt att det är värt ett besök, då kan ni även köpa med er deras receptbok på glutenfria bröd/bakverk.

Tisdag och det betyder intervaller, älskar att följa mitt tränings schema. Allt blir mycket enklare, roligare och det gör mig så motiverad. Jag är alltså ingen person som tycker om löpning, har super svårt att gå ut och springa längre sträckor. Nu har jag dock ett mål och det är att förbättra min Cooper* tid/kondition. Där av mitt intervall upplägg.

Så här såg dagens pass ut:

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

Testa gärna!

Just nu får jag alltså hjälp med min träning (styrka och intervaller) av Linda. Även om jag själv skulle kunna sitta och planera min egna träning så blir det så mycket bättre när någon annan gör det åt mig. Så mitt tips, ta gärna hjälp av en utomstående tränare även om du själv kan träning/PT/Coach.

*Coopers test = Dett finns olika sätt att springa Coopers test, ett sätt är att springa så långt du kan på 12 min, sedan räknar du hur långt du sprang på 12 min och därefter kan du se om du ligger bra till. Jag föredrar versionen där man springer 3 km så snabbt som möjligt, för att vara Godkänd ska du ligga mellan 12,30 min – 11.30 min på 3 km. Ett bra mål att jobba med om du som jag inte tycker om löpning men gillar utmaningar och att tävla mot sig själv. 

Då var det dags att snacka lite Brasiliansk Jiu Jitsu!

Bjj eller Brasiliansk Jiu Jitsu som det heter kommer från Jiujitsun i Japan och Judon. Det är därför ganska så likt Judon men man brottas mer nere i mattan medan vi i Judon jobbar stående och med kast.

I Bjj får man poäng för nedtagning och olika positioner samt arm och halslås. Man får även göra fotlås, knälås och handledslås… Mer former av lås är alltså tillåtna i Bjj.

Jag har inte tävlat så mycket men har ändå tagit några medaljer, två sm guld i vit/blåbältes klassen och sedan ett Em brons i lila-bältes klassen.

I dagsläget tränar jag tyvärr inte så mycket Bjj längre då det faktist inte hinns med mellan mma passen, tyngdlyftning samt jobb. Men jag och Kevin åker väldigt ofta till Thailand och tränar då vi har hittat en bra Bjj instruktör hos Phuket Top Team. Vi har redan bokat 3 veckor över Julen så det kommer garanterat komma svettiga träningsbilder i Jul.

Det jag tycker om med Bjjn är att alla har relativt lätt att komma in i det oavsett vad man har gjort tidigare. Det finns även rätt så många klubbar ute i landet och många har nybörjarpass för vuxna.

En annan sak som är rolig med Bjjn är att även alla får vara med och tävla då det är väldigt anpassat för ålder, bälte samt vikt. Vilket gör att du får möta personer som har tränat lika länge som du. Man kan liksom börja träna och tävla som 40 åring och det är absolut inget konstigt. En sport för alla helt enkelt. Är inte det fantastiskt?

Och som i allt, man blir aldrig fullärd!

Vill du veta mer om Bjj samt kolla upp närmsta klubb så kolla in denna länk http://www.budokampsport.se