Frukostdags: Kvarg med Granola och tranbär.

Enkelt gott och mättande, brukar även göra min egna müsli men ibland orkar jag helt enkelt inte pyssla i köket och då får det bli köpt från affären.

Passar även som mellanmål!

Kolhydrater är en viktig del av kosten, men det gäller även att välja bra kolisar så kroppen mår bra under hela dagen. På min tallrik finns det alltid någon form av kolhydrat!

Jag gillar att testa nya saker och testar gärna när det  kommit något nytt intressant i mathyllan men jag kör även på klassikerna så som Havregryn (som även är proteinrik) Råris och Potatisen som får lite för mycket skit, den är helt klart värd att ha i sitt skafferi.

Här kommer de kolhydrater som jag nästan alltid har hemma:

Potatis

Sötpotatis

Havregryn

Råris

Quinoa

Linser/bön-pasta

Bönor/linser

Bovete (allt från bovetepasta till bovetegröt)

Matvete/Kamut/Emmervete

Trevlig måndag på er alla!

För dig som gillar milkshake så kommer här en grym variant gjord på denna proteinglass som jag fyllde frysen med här om dagen. Jag måste nog säga att just vaniljen är grym, den passar ju även bra till det mesta.

Blåbärsmilkshake:

Add. Ice-cream med smak av Vanilj

Blåbär

Yoghurt-kvarg

Mixa ihop och häll upp!