Morgonens Smoothie!
1 påse av Polaricas Svartavinbär, Jordgubb och Rabarber (älskar portionspåsar, brukar annars göra mina egna i frysen)
2 msk Chiafrön
Kvarg
Och en skvätt Jordgubb/lime juice!
Tillbaka på Pancrase
19 januari, 2016
Hade sällskap av bästa Thorun och Cissi på kvällens pass!
Jag har haft en riktigt jobbig låsning i bröstryggen sen jag kom hem från Thailand. Jag skyller på denna kyla och den långa flygningen hem! Så har inte kunnat träna som jag vill, jag fick iaf en snabb fix av min naprapat Jonas Gustrin som klämde in mig!
Igår körde jag även ett pass med Linda på Bosön, det blev dock endast rörlighet pga min rygg men det hjälpte en hel del så idag kunde jag vara med och köra Sanda passet på Pancrase. Slag, spark och en hel del kast blev det och ryggen kändes bra!
Trötta men Taggade!
18 januari, 2016
Trötta men taggade, är en bra beskrivning av första passet med Bootcamp tjejerna!
Det här med att träna 06.15 var nog nytt för de flesta, sedan körde vi av ett benpass med fokus på kontakt med sätet, ni kan se de flesta av övningarna som vi körde HÄR.
Det är tyvärr väldigt vanligt att man inte får kontakt med sätet när man kör ben då de flesta mestadels känner av framsida lår. Därför är det bra att även jobba med övningar där man lättare får kontakt med sätet, då kommer ni får ännu bättre resultat av den övriga träningen!
