Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Burpees

Sprawl

En variant av Burpees så kallad Sprawl. Vi gör den i grapplingen/bjj/mma för att förhindra att bli nedtagna. Men den är även en jäkla jobbig helkropps övning!

Tänk på! Att spänna bålen ordentligt när ni hoppar ut i plankan positionen.

Du kan antingen landa med fötterna parallellt eller så som jag gör i videon med en fot fram varannan sida. Se till så hela foten är i golvet. Om du vill så kan du även lägga till ett upphopp i slutet!

Lycka till!

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Amelia Widell
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Flora Wiström
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Viktor Frisk
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Linn Eklund
Man
Kevin Triguero
Home
Sanna Fischer
Man
Marcus Schuterman
Man
Johan Hurtig
Man
Philip Conradsson