Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Bjj

Vila och återhämtning!

kata noikata noikata noiEn dag på stranden för att sedan avsluta dagen med en massage!

Söndag och vilodag för mig jag har kört 8 pass den här veckan vilket är en en ok mängd för mig och då har jag även haft några pass där det varit mer fokus på teknik och alltså inte så högintensivt vilket är skönt då jag inte har någon match/tävling inbokad… ännu. 

Att vila är viktigt för att kunna prestera och genomföra bra träningspass, när vi vilar så får kroppen chansen till att återhämta sig och bygga upp de som man brutit ner. Så vill du har resultat av din träning så bör du även se över din återhämtning.

För mig har vilan blivit lika viktig som själva träningen, jag måste ha en ibland två dagar där jag vilar helt för att jag ska kunna fortsätta prestera på mina träningspass som kommer.

Så planera in din vila lika mycket som du planerar in din träning!

2 veckor kvar!

IMG_8715

Vi har det fortsatt bra här i Thailand med två veckor kvar innan vi åker hem!

Idag körde vi Bjj i förmiddagen, som bestod av massa drillar och sparring. Så var helt färdig efter passet.

Sedan fick vi slappa vid stranden några timmar för att sedan köra ett eftermiddagspass på det lokala gymmet Rawaifitness.

Eftermiddags passet:

Ryckknäböj 5 rep x3 set

Sotspress 5 rep x3 set

Stötdrag 5 rep x5 set

Knäböj fram (frontsquats) 3 rep x6 set

Situps på boll (HÄR) 15 rep x3 set

Fick även dela den ända skivstången som de har med två andra, så fick liksom anpassa mig lite, inte så optimalt pass kanske.

En tanke slog mig där i gymmet, hur tränar folk egentligen?

Det är såklart grymt att man ger sig in i gymmet och försöker men att träna i flipflops? Sitta vid en maskin och typ smsa/surfa i över en timme? Och den där vibratorplattan som man ska stå på i 10-15min så har du tränat klart, från typ tv-shop? Vad hände där liksom… Är det så på ”vanliga” gym?

Jag har nog alltid tränat inom olika föreningar så jag har bara ägt ett gym kort i hela mitt liv och det var för att jag ville kunna springa på löpbandet under vintern. Jag jobbade även en kort stund på ett kedjegym när jag var färdig PT så jag har liksom lite dålig koll på vad folk gör när de tränar själva på gymmet.

Och hur mycket hjälp får man med träningen när man signar upp sig på det lokala gymmet? Eller är det bara den där introduktionen där man ofta får ett program/genomgång i de olika maskinerna? Hur gör den som inte har råd att köpa PT-timmar…

 Om du är osäker på gymmet och hur du ska träna så tycker jag det är bättre att signa upp sig på en träningsform där det finns bra tränare. Föreningsidrotten är oftast billigare och du får ut mer av den träningen om det är bra tränare. Så gör en ordentligt research om tränaren/klubben som du är intresserad av och fråga även om du kan få testa en gång innan du bestämmer dig!

Brunt-bälte!

Carlson Gracie, Fannie Redman och Olavo AbreuKevinCarlson_Gracie

Jag är så sjukt glad!!! Jag har nämligen fått brunt bälte i BJJ!!!

 Trodde aldrig att jag skulle få det eftersom jag inte tränar BJJ lika regelbundet längre men jag kör ju faktist grappling (brottning utan dräkt) mycket så det har ändå känts som att jag har gått framåt och även i BJJn. Sjukt kul i vilket fall och jag blev nästan lite sugen på att kanske försöka tävla lite i BJJ igen… Får suga på den ett tag, jag vill ju göra så mycket… haha!

Jag har ju svart bälte i Judo, men de tog jag när jag var typ 17år och via tävlingspoäng Judon har nämligen ett helt annat gradrings system än BJJ. I Judon graderas man efter allt mellan 1 termin till 2 år och då ska du visa upp alla tekniker för din tränare, kunna teknikernas namn samt Judons historia och även gymnastik. Men i BJJn så får du ett högre bälte när du förtjänar det, antingen genom  många vinster på tävlingsmattan eller genom många timmar på mattan och visad förståelse för Jiujitsun.

Grymt roligt att jag även fick bältet av Carlson Gracie Jr och bästa Olavo Abreu. Olavo pratar alltid om hur Jiujitsun är en livsstil och att den förändra människors liv, vilket jag helt klart måste hålla med om – så vill ni testa något nytt och annorlunda så måste ni testa BJJ!

<3

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt