Du behöver: Pilatesboll och en bänk.
Du gör: 15 rep x 3 set
Se till att du stabiliserar höft och ben så du har god balans, sedan jobbar du långsamt ner och långsamt upp. Räkna 3-4s ner och 3-4 s upp.
Hälsocoach, Personlig Tränare och Kostrådgivare. Driver tillsammans med Kevin Arroyo gymmet Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm.
Svensk Mästare i Judo, Brasiliansk Jiujitsu, Amatör MMA samt Europamästare i Amatör MMA , tränar och tävlar på Pancrase Gym.
På min blogg får ni följa mitt liv på gymmet, i träningshallen samt vardags tips om träning och kost.
Du behöver: Pilatesboll och en bänk.
Du gör: 15 rep x 3 set
Se till att du stabiliserar höft och ben så du har god balans, sedan jobbar du långsamt ner och långsamt upp. Räkna 3-4s ner och 3-4 s upp.
Kommentera