Gårdagens tyngdlyftnings pass var inte riktigt såhär svettigt som i Thailand, men det känns i benen idag!

Frivändning 6×1/63kg

Över stöt teknik 5×5/35kg

Knäböj 1×3/60g 1×2/65kg 1×1/70kg x5

Tyngdlyftningen är riktigt rolig och jag börjar känna mig stark i allt jag gör nu, mitt upplägg får jag av grymma Linda som planerar och periodiserar min träning, hon har också en blogg som ni måste läsa!

Gårdagens Tyngdlyftning såg ut såhär:

Stöt: 3×3 45 kg och 3×2 50kg

KBB (knäböj bak): 1×3/60kg 1×2/65kg 1×1/70kg x3 (så roligt upplägg!)

Jag kör två gånger i veckan nu ute på Bosön med Linda och det bästa är att jag även fått med min fästman Kevin som dessutom råkar var riktigt duktig på de otypiska lyften.

Nu har vi gått vidare med mitt träningsprogram vilket är super kul, ni skulle ha sett mig i början jag var knas! Men nu börjar det allt att ordna upp sig lite!

Förra veckan körde jag igång med tyngdlyftning igen, tyvärr fick jag endast köra rörlighet då min bröstrygg va kaos. Men igår mådde jag bra och vi körde följande:

Sotspress 5 set x 5 rep

Styrkevändning 3, 2, 1 rep x 3 set

Vändning från bockar 6 set x 2 rep

Front knäböj 5 set x 2 rep (80% av max)

Linda Tham hjälpte mig i höstas med min träning och hon kommer fortsätta med det även denna termin då det funkade super bra och gav mig otroligt mycket.

Som alltid tycker jag det är bra att ta hjälp om du vill få ordning på din träning, även du som tycker att du kan träning! 🙂