Squad – Jag, Mona, Sofia, Helena, Susanne, Zandra och Daniel.Fullt ös på gården.Grymma Iman, Zannah Hultén och Demba.Bästa Rima och Julia!Ellen, Johanna och jag.Colette älskade Add.Ice.Vår grillmästare Fadi.Martin, Jag, Pegha och Sandra!

Igår hade vi bästa gårdsfesten på Kampsportslabbet för våra vänner/medlemmar, super kul och grymt lyckat. Vi grillade, åt glass och drack allt från Cocosvatten till Prosecco – något för alla helt enkelt.

Stort tack till alla som kom och hängde med oss!

Fredag igen och idag kom även mina nya lyftarskor från Adidas som jag klickade hem här om dagen – precis lagom till mitt fredagspass som såg ut såhär:

Stöt: 3 rep x 6 set/50kg.

Knäböj (bak): 1 set x3 rep/62kg 1 set x2 rep/67kg 1 set x1 rep/72kg x3 varv.

Ryckmark: (marklyft fast med brett grepp – ryckfattning) 5×5/70kg.

På förmiddagen körde jag även ett riktigt bra MMA pass på Pancrase så jag var lagom slut när jag sedan skulle köra igenom mitt program av Linda, men med de nya skorna gick det såklart galant samt den inbokade thaimassage efteråt så blev jag allt extra motiverad!

Vill du läsa mer om Tyngdlyftningsskor och vad du ska tänka på så har  grymma Linda skrivit ett super bra inlägg om det här.

Early bird! Favorit frukosten äggmacka, yoghurt med granola och kaffe.

Yes jag måste alltid äta frukost på morgonen och gärna massor haha, till och med tidigt på morgonen innan mina bootcampklasser  som startar 06.15 ser jag till att gå upp i tid så jag hinner äta ordentligt.

Det har verkligen blivit en bra rutin som jag helt enkelt alltid ser till att få in!