Jag fortsätter med min stretching/rörlighet!

Denna övning brukade jag göra ofta tillsammans med min vän och Yogi Kripa som även har Yogaklasser hos oss på Kampsportslabbet. Hon brukade tvinga mig att göra denna regelbundet och tillslut fick jag faktist ihop händerna, men nu har jag gått och blivit stel igen så det är bara att börja om.

Med hjälp av ett band eller liknande så kan man börja stretchen för att efter ett tag tillslut få ihop händerna där bak!

Jag har ju Linda som tjatar på mig varje dag just nu, så jag försöker få till någon form av rörlighet 1-3 gånger per dag….

Yes 2 april, 12 veckor kvar till midsommar och nu startar vi vårt sista Bootcamp inför sommaren. Vi kommer köra två grupper en för tjejer och en för killar, de kommer träna 4 pass i veckan i åtta veckor!

För dig som inte fick en Bootcamp plats så kan du skapa ditt egna upplägg nu och köra själv fram till den 28 maj, eller vad säger ni? Dra med en kompis också så kommer det bli mycket roligare!

Så här kör mina Bootcamptjejer:

Måndag och Fokus: Ben

Onsdag och Fokus: Överkropp

Fredag och Fokus: Hela kroppen

Söndag: Kampsport med Sadibou (hela kroppen)

Härma upplägget eller hitta pass på ditt gym som motsvarar detta schema, vi tränar i cirkeltränings form a la kampsport!

Kosten:

Försök håll kosten nu! precis som jag skrev i mitt inlägg innan detta:

-Planera din kost

-Ät regelbundet

-Satsa på hemlagad mat

-Matlådor till jobbet

-Skippa alkohol och andra kalori fyllda drycker så som juice etc.

-Bra proteiner

-Bra kolisar

-Bra fetter

Tagga gärna #mittegnacamp och #fitwithfannie på träning och matbilder så jag kan få följa med er nu i åtta veckor, lycka till! <3

Gårdagens Tyngdlyftning såg ut såhär:

Stöt: 3×3 45 kg och 3×2 50kg

KBB (knäböj bak): 1×3/60kg 1×2/65kg 1×1/70kg x3 (så roligt upplägg!)

Jag kör två gånger i veckan nu ute på Bosön med Linda och det bästa är att jag även fått med min fästman Kevin som dessutom råkar var riktigt duktig på de otypiska lyften.

Nu har vi gått vidare med mitt träningsprogram vilket är super kul, ni skulle ha sett mig i början jag var knas! Men nu börjar det allt att ordna upp sig lite!