Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

FitWithFannie

2 april och Bootcamp-dags!

FullSizeRender-11

Yes 2 april, 12 veckor kvar till midsommar och nu startar vi vårt sista Bootcamp inför sommaren. Vi kommer köra två grupper en för tjejer och en för killar, de kommer träna 4 pass i veckan i åtta veckor!

För dig som inte fick en Bootcamp plats så kan du skapa ditt egna upplägg nu och köra själv fram till den 28 maj, eller vad säger ni? Dra med en kompis också så kommer det bli mycket roligare!

Så här kör mina Bootcamptjejer:

Måndag och Fokus: Ben

Onsdag och Fokus: Överkropp

Fredag och Fokus: Hela kroppen

Söndag: Kampsport med Sadibou (hela kroppen)

Härma upplägget eller hitta pass på ditt gym som motsvarar detta schema, vi tränar i cirkeltränings form a la kampsport!

Kosten:

Försök håll kosten nu! precis som jag skrev i mitt inlägg innan detta:

-Planera din kost

-Ät regelbundet

-Satsa på hemlagad mat

-Matlådor till jobbet

-Skippa alkohol och andra kalori fyllda drycker så som juice etc.

-Bra proteiner

-Bra kolisar

-Bra fetter

Tagga gärna #mittegnacamp och #fitwithfannie på träning och matbilder så jag kan få följa med er nu i åtta veckor, lycka till! <3

Sidoplankan

sidoplankan_1

Jag brukar lägga upp mina fötter på en mits eller liknande för att göra övningen lite tyngre, tänk på att vara rak i kroppen, armen under axeln och fötterna på samma linje som axeln. Spänn bålen och aktivera ryggen så rumpan inte faller bakåt. Ni kan antingen jobba statiskt i 30s eller jobba upp och ner med höften som i videon.

Du tränar de sneda magmusklerna samt säte och övre rygg.

Kör 10 rep per sida x3

Hyper Island

Biceps

Vad tycker ni om mina små motivations bilder?

Visste ni att jag har pluggat på reklamskolan Hyser Island, Digitala Medier! Jag har även gjort praktik på Grey Group i Barcelona samt jobbat på tryckeri, men att sitta vid datorn hela dagarna fungerade inte för mig. Däremot kan jag sakna ritandet i Illustrator, tur att jag kan göra små saker som egna tröjor och roliga bilder till bloggen samt min instagram!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Man
Niklas Berglind
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Emma Danielsson