Klassisk ostmacka med cheddarost och gurka!

Köpte hem det här proteinbrödet här om dagen, har inte så ofta bröd hemma eftersom jag lätt kan äta upp en hel limpa haha. Älskar bröd. Men när det kommer lite nya saker i butiken så testar jag gärna. Och detta bröd var fasiken riktigt gott och mättande, till och med Kevin (som är fett kräsen) tyckte om det och jag han bara med en skiva bröd innan det var slut… så minus på brödet är vell att det var för få skivor i ett paketet hehe..

Cissi, Jill och jag efter ett svettigt Sanda pass!

Det här med en hållbar livsstil är något man hela tiden måste jobba på, även jag. Det är nämligen väldigt individuellt vad som funkar, vad som inte funkar och vad som känns bra/funkar för mig kanske inte känns bra/funkar för dig.

Jag har ju förmånen att ha en tränings kompis (Jill Holmström) som är expert på det här med kost och hon ska nu (som jag tidigare nämnt) ha en föreläsning på Rival om hur våra beteenden kan påverkas av hur våra hormoner, tarmbakterier och hjärnsubstanser funkar.

HUR INTRESSANT ÄR INTE DETTA? Jill har även lovat att alla deltagare kommer få med sig den kunskap de behöver för att ta makten över dessa igen och det helt utan en manisk diet. Älskar´t.

Jag ser verkligen fram emot denna föreläsning, både för min egen skull men också för att fylla på med mer kunskap så jag kan hjälpa mina klienter ännu bättre. Jill står verkligen för en hållbar livsstil, utan förbud. Men för henne är det viktigt med kunskap! Kunskap, kunskap och mer kunskap om kost och dina egna beteenden.

Så känner du att du vill få bättre koll på dig själv och få bra redskap till hur du kan förbättra din egna livsstil så tycker jag verkligen att du ska gå. Jag kommer som sagt vara där så det vore grymt kul om även du kom och säg hej till mig om du ser mig.

Jag har (eftersom jag är hennes bästa träningskamrat haha) Fått en rabbatkod till mina fina läsare med hela 20%. Så nu finns det verkligen inga ursäkter till att inte gå. Och du behöver inte heller några förkunskaper för att gå på föreläsningen – alla är välkomna!

Ange rabattkoden:  TSojL410 när du köper dina biljetter HÄR.

Vi ses där!

<3

Det här med att jobba med människor är ju så härligt, mitt jobb är ju att hjälpa andra med sin träning och hälsa. Men även jag får lära mig en hel del av mina klienter som hittar egna lösningar på saker och ting… Ibland mindre bra saker hehe… och ibland riktigt bra saker!

Som här om dagen så fick jag ett tips om en Yoga-app som heter Vila dig i form med YinYoga. Jag har lite svårt för träning/yoga/hälso-appar men mest för att jag tycker det finns mycket dåliga appar som är för stökiga och ostrukturerade. En tränings-app ska vara super enkel att förstå, lätt att genomföra och du ska kunna använda den vart du än är… Tycker jag hehe.

Men åter till Yinyoga appen, jag testade den idag och den var riktigt bra. Enkel och lättförståelig samt en skön röst som pratade och instruerade. Yinyoga är även något som även jag tycker om och kan ta till mig.

Det fanns även flera olika ”program” om du ex. har problem med ryggen så fanns det specifika övningar för det.

Testa den vettja, jag ska verkligen försöka få in detta i mitt schema. Vissa program är ju inte längre än 20 min! Och det kan man nog fasiken klämma in… Väldigt bra för en stel och trött kropp.

Trevlig Fredag på er!

<3