Inte riktigt min favorit men den går an ibland och speciellt med färska jordgubbar. Den är även väldigt bra då man kan förbereda puddingen dagen innan. Den innehåller även massa bra saker så som Omega 3, fibrer och protein. Samt mineralämnen fosfor, kalcium och kalium.

Min pudding innehåller: 

2 msk Chiafrön

2 dl Kokosmjölk

1 tsk Vaniljpulver

1/2 dl Proteinpulver (Better You – utan smak)

Färska jordgubbar att toppa med!

Mättande och bra som frukost eller mellanmål!

Blev intervjuad av Sportamore här om dagen, här kommer den:

Vad gör du för att inte bli skadad?
– Försöker få bra återhämtning genom vila, sömn, regelbunden massage och så går jag till min naprapat Jonas Gustrin lite då och då för en check up. Sedan kör jag även styrketräning som jag nu får programmerad, med en stark kropp så är det lättare att hålla sig skadefri, säger Fannie Redman.

Finns det någon träning du inte gillar?
– Det är faktiskt löpningen, det har aldrig varit min grej. Speciellt inte längre distanser, så intervaller passar mig perfekt!

Vad har du för mål nu?
– Just nu vill jag komma med i amatörlandslaget i MMA för att sedan få åka på VM för amatörer i Vegas nästa år.

Hur äter du?
– Jag försöker äta regelbundet: frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och sedan kanske ett till mellanmål! Jag undviker inget, utan jag äter vad jag vill.

Vad är balans för dig? 
– Jag vill kunna göra allt som jag tycker om, tycker är roligt och det jag vet att jag mår bra av.

Vilket är ditt bästa kom igång-knep till de som vill träna men inte gör det än?
– Jag skulle testa något nytt som intresserar mig där jag lär mig nya saker och som får mig att utvecklas. Självklart ska det även vara roligt också!

Utmaning: Klarar du Fannie Redmans tuffa 15-minuters-pass?

Alla har en kvart över, så även du. Det enda du behöver för att kunna göra den här utmaningen är ett löpband. Vi lovar att du kommer vara helt slut efteråt!

Gör så här:

Sätt löpbandet på lutning 15. 
Sätt hastigheten på 12 (utgå dock från din egen kapacitet).
Spring i en minut. 
Vila i en minut.
Upprepa sju gånger.
Färdigt!

En vanlig träningsvecka för Fannie Redman

Just nu är det mycket fokus på kondition för Fannie Redmans del. Hon får hjälp med sin programmering av Linda Tham ute på Bosön.

Måndag
Förmiddag: MMA
Eftermiddag: Tyngdlyftning

Tisdag
Förmiddag: Kampsport eller submission wrestling
Eftermiddag: Intervaller

Onsdag
Förmiddag: MMA
Eftermiddag: Styrketräning

Torsdag
Intervaller

Fredag
Förmiddag: MMA
Eftermiddag:  45 minuters löpning

Lördag
Vila

Söndag
Intervaller

Här kan ni läsa hela artikeln!

Kvällens middag bestod av följande:

2 kycklingfiler från Bjärefågel

2 dl Matkorn

Spenat

Tomater 

Paprika

Rödlök

Avocado

Parmesan

Pinjenötter 

Pesto

Jag stekte kycklingen med Pesto, kokade matkornen och hackade alla grönsaker samt rev parmesan. Sedan mixade jag ihop allt i ett, blandade även i lite extra pesto!