Måndag, Onsdag och Fredag börjar jag alltid klockan 06.15 med min Bootcamp grupp och sådär vid nio tiden måste jag alltid äta min andra frukost och idag blev det denna protein smoothie.

Mellanmål:

Svartavinbär och hallon, färdig portionspåse.

Yoghurtkvarg

1 skopa Proteinpulver utan smak från Better You

Mixa ihop allt och häll i dig! 😛

Preppar just nu inför veckan 7 av 14 matlådor är klara. Jag brukar även fylla kylen med enkla mellanmål så som kvarg, kalkon och keso då jag tyvärr väldigt ofta måste ta mina mellanmål i farten.

Så för er som jobbar mycket kommer detta alltid vara det bästa sättet att hålla en bra kost. PLANERING!

I mina matlådor:

4 lådor med lax, fetaost och pesto + potatis

4 lådor med kyckling och råris

6 lådor med en chiligryta

Mellanmål:

Kokta ägg ( jag brukar koka dem samma dag)

Kvarg med olika smaker

Keso med nötter och torkade bär

+ shake med proteinpulver som nödlösning

Gjorde denna smarriga pudding här om dagen:

2 msk Chiafrön

1 skopa Budo och Fitness Raw chokladprotein

1 msk Kakao

2-3dl kokos mjölk

Hallon

Blanda ihop alla ingredienser, inklusive hallonen och sedan in i kylen en sväng.

Smakar typ som chokladpudding! 🙂