Foto:Beata Holmgren

Den 2 April är det dags för vårt sista bootcamp innan sommaren. Just nu är det redan fullt vilket är super kul. Vi kommer såklart fortsätta med dessa ”Camps” även i höst så om du är intresserad kan du alltid maila mig så sätter jag upp dig på vår intresse lista. [email protected].

Våra Bootcamp ser ut som följande:

I åtta veckor kör du 4 pass i veckan fördelat på:

Benpass, Överkropp, helkropp och sedan Kampsport.

Vi mäter dig, tar före och efterbilder och du får skriva kostdagbok under hela perioden!

Vill du läsa mer om upplägget så kan du gå in på: www.kampsportlabbet.se!

Vi kör ju ett 10 veckors camp med Petra och hennes vänner och igår körde jag mitt tredje pass med dem, ett köttigt cirkelpass! 

10 veckor med Petra och hennes vänner Vi startade Petras Bootcamp förra veckan på Kampsportslabbet, de kommer träna tre gånger i veckan med mig, Abbe och Christian. Vad tränar dem? En blandning av Kampsport och Kampsportsfys.

Idag fick de köra 5 x 5 min ronder med olika övningar och de blev riktigt trötta kan jag säga. Kolla in denna video:

 http://petra.metromode.se/2016/01/25/curves-by-fitnessguru-bootcamp-pa-kampsportslabbet/

Så här kan du göra ditt egna pass:

Välj ut 10 övningar som täcker hela kroppen, dela sedan upp dem på 5 x 5min ronder. 

Ex. Rond 1:

10 x Thrusters

5 x Chins

Gör så många varv du kan på 5 min!

Vila 3 min och kör sedan nästa rond.