Detta är mina 14 Bootcamptjejer som nu ska köra järnet i åtta veckor framöver idag körde de sitt andra pass och de blev rejält trötta kan jag säga. Riktigt grymt gäng och sjukt peppade vilket gör mitt jobb tusen gånger enklare!

Hur går det för er och den egna träningen?

Kampsportslabbet // Budo&Fitness // Zeta // Smiling Family // Nocco // Vita CoCo // Semper //Adidas //

Bilder från gårdagens Bootcamp prepp 28 st Goodibags för killarna och tjejerna som nu ska träna med oss i 8a veckor framöver.

Idag har vi jobbat i princip hela dagen med våra bootcamp deltagare. Vi har pratat kost, träning och återhämtning. Vi har mätt, fotat och gjort fystester, tjejgruppen som jag har hand om verkar super taggade inför dessa åtta veckor vilket är grymt kul och det kommer göra mitt jobb så mycket enklare, nu kör vi!

Stort tack till alla våra samarbetspartners som förgyller dessa åtta veckor för alla våra deltagare och Tack Alex för att du hjälpte oss packa alla påsar!

Yes 2 april, 12 veckor kvar till midsommar och nu startar vi vårt sista Bootcamp inför sommaren. Vi kommer köra två grupper en för tjejer och en för killar, de kommer träna 4 pass i veckan i åtta veckor!

För dig som inte fick en Bootcamp plats så kan du skapa ditt egna upplägg nu och köra själv fram till den 28 maj, eller vad säger ni? Dra med en kompis också så kommer det bli mycket roligare!

Så här kör mina Bootcamptjejer:

Måndag och Fokus: Ben

Onsdag och Fokus: Överkropp

Fredag och Fokus: Hela kroppen

Söndag: Kampsport med Sadibou (hela kroppen)

Härma upplägget eller hitta pass på ditt gym som motsvarar detta schema, vi tränar i cirkeltränings form a la kampsport!

Kosten:

Försök håll kosten nu! precis som jag skrev i mitt inlägg innan detta:

-Planera din kost

-Ät regelbundet

-Satsa på hemlagad mat

-Matlådor till jobbet

-Skippa alkohol och andra kalori fyllda drycker så som juice etc.

-Bra proteiner

-Bra kolisar

-Bra fetter

Tagga gärna #mittegnacamp och #fitwithfannie på träning och matbilder så jag kan få följa med er nu i åtta veckor, lycka till! <3