Dagens!

FM: BJJ

EM: Styrka

5×3 Ryckknäböj

5×3 Sotspress

5×5 Ryckdrag

5×5 Knäböj

15×3 Mage (crunch på pilatesboll HÄR.) Denna övningen är nog den bästa magövningen för mig, jag får alltid så bra kontakt med magen och dagen efter så känns det garanterat! 

Avslutade dagen med en sportmassage!