Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

träning

Här kommer ett svettigt intervall pass:

Här kommer ett svettigt intervallpass som antingen kan göras utomhus på löparbana eller på ett löpband, helst ett Speedfit-band eller liknande, alltså ett band som du själv driver på och som inte har en motor.

Värm upp ordentligt!

Kör sedan enligt följande:

400m löpning

30s vila, (stå eller gå)

300m löpning

30s vila, (stå eller gå)

200m löpning

30s vila, (stå eller gå)

100m löpning

4 min vila

x 3-4 varv

(3-4 km)

 

Kom och träna med mig den 20 November!

Nu börjar det närma sig Den 20 November har du nämligen chansen att komma och träna med mig på Kampsportslabbet. Vi har det rätt fullt annars och tar inte in nya medlemmar men detta är ju perfekt för dig som vill komma och testa ett pass och se hur vi har det ner i källaren.

Om du är sugen på ett kampsportpass med mig så ska du anmäla dig pronto HÄR.

Min kommande vecka!

Standard frukosten just nu – gröten!

Måndag igen 🙂 Så här ser typ mina jobb/tränings-veckor ut, träningen varierar lite men de pass jag skrivit upp är fasta pass som jag alltid kör. Allt går väldigt mycket på rutin vilket jag gillar hehe dock går tiden sjukt fort, nu är det ganska exakt 8 veckor kvar tills vi åker till Peru SÅ om ni har några grymma tips så får ni gärna langa dem 🙂

Måndag:

06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning

10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase

12.00.14.00 Gruppträning/PT

15-17.30 PT/Barnträning

18.15-19.30 Egen träning = MMA på Pancrase

Tisdag:

09.00-11.00 Jobbar oftast hemifrån

11.00-16.00 Klass/PT

18.30-19.45 Egen träning, tyngdlyftning på Bosön

Onsdag:

06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning

10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase

12.00.14.00 Gruppträning/PT

15-17.30 PT/Barnträning

18.15-19.30 Egen träning = MMA på Pancrase

Torsdag:

09.00-11.00 Jobbar oftast hemifrån

11.00-18.00 Klass/PT

Träning: Vilodag

Fredag

06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning

10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase

12.00.13.00 PT

13.00 -16.00 Team-möte med kampsportlabbet

Lördag

Ledig

Söndag

10.00-12.00 PT

15.15-16.30 Egen träning, Tyngdlyftning på Bosön

 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Home
34 kvadrat
Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Joanna Swica
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Marie Serneholt
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind