På Torsdag håller jag i ett svettigt MMA-pass för nybörjare tillsammans med Celsius. Jag lovar att det blir svettigt och roligt. Det är även gratis så kompis kom!

Det kommer även bjudas på massa annat så om du inte vill brottas med mig så kan man hänga runt, lyssna på föreläsning eller träna HIIT pass.

Boka din plats för Talks här. Och anmäl dig till mitt MMA-träningspass till [email protected].

Torsdag 14 juni

Hela dagen, 08.00 -19.00

Baren – bjuder på Celsius i glas

Sampling – vi delar ut burkar runt om Norrmalmstorg, två team

Tävling – repet (håll dig kvar så länge som möjligt och vinn årsförbrukning Celsius BCAA)

I tältet

07:00-07:30

HIIT the Ground med Ari Lipponen

08.00-09.00

Celsius Talks, Aron Andersson

09.30

MMA med Fannie Redman

12:00-13:09

Boot Camp med Simon Carlfjord

18:15-19:15

Boot Camp med Simon Carlfjord

Fredag 15 juni

Hela dagen: 08.00 -18.00

Baren – bjuder på Celsius i glas

Sampling – vi delar ut burkar runt om Norrmalmstorg, två team

Tävling – repet (håll dig kvar så länge som möjligt och vinn årsförbrukning Celsius BCAA)

Nu var det ett tag sedan jag pratade om kottillskott och eftersom jag gått och blivit förkyld så har jag tänkt extra mycket på vad jag äter och mina tillskott som jag faktist har slarvat med.

Här kommer 5 av de tillskott jag alltid har hemma:

Magnesium – Tar jag dagligen då jag faktist sover bättre och för att de hjälper mig med min återhämtning. Magnesium finns naturligt i vår mat men eftersom jag tränar och rör mig allmänt väldigt mycket i jobbet och med min hund så behöver jag få i mig extra magnesium via tillskott utöver den mat jag äter. Magnesium är bra för immunförsvaret, matsmältning och hormonsystem.

D-vitamin – Tar jag som tillskott speciellt under vinterhalvåret och beroende på när solen verkligen tittar fram så trappar jag ner och sedan slutar jag helt under sommaren.

D-vitamin är bra för skelettet då den bidrar till att bibehålla normal benstomme, muskelfunktion, tänder och bidrar också till normala kalciumnivåer i blodet. Dessutom bidrar D-vitamin till immunsystemets normala funktion.

Omega 3 – Tar jag antingen i flytande form eller i kapsel form. Omega 3 är  bland annat bra för blodtrycket, insulinkänslighet och bättre blodfetter.

Glutamin – Tar jag i perioder, speciellt efter tuffare träningspass eller när jag känner att jag håller på att bli förkyld. Glutamin är en aminosyra som kroppen själv kan skapa till viss del, tränar du mycket kan ett tillskott vara bra. Glutamin är även bra för tarmarna.

EAA eller BCAA – Tar jag i samband med träningen. EAA är ett aminosyra tillskott precis som BCAA. Skillnaden mellan dem är att EAA innehåller essentiella aminosyror medans BCAA innehåller tre av dem. Enkelt förklarat proteiner som tas upp snabbt och enkelt av kroppen till skillnad från ex. proteinpulver.

Måndagar och första passet för veckan startas alltid på Pancrase med mia kollegor Sadibou och Abbe.

Tisdag fick jag en härlig hälsning från mina andra kollegor som är i Portugal tillsammans med Springtime travel där de håller i kampsport och fysklasser. Onsdag och lite annorlunda fyspass med Joanna, Mira, Andrea och Danne. Jag försökte köra lite gymnastik med dem…Torsdag och standard frukost när jag har lite sovmorgon/jobbar hemifrån, Acai-bowl!Fredag och min kära lillebror gifte sig med fina Andrina, festen är nästa år på Bali. Alltså kommer vi behöva åka dit även nästa år hehe..Lördag och middag högt uppe bland taken, vi blev bjudna på en riktigt festmåltid till och med Pluto fick vara med…

Söndagkväll Pluto sover och jag ligger raklång med datorn på magen efter jobb, tyngdlyftning och en massa matlagning inför veckan!