Wohoo jag är en av de nominerade till årets träningsblogg på Finest Awards, vill ni rösta på mig så kan ni göra det HÄR.

<3

https://www.youtube.com/watch?v=suy_bBGD7Rs

Här kommer en variant på Höftlyft som bränner fint i sätet och baksidalår!

Rumpa med gummiband: Perfekt för er som har svårt att hitta sätet då den bränner fint i hela baksidan.

Redskap: Gummiband HÄR Som du även kan använda när du gör chins eller andra övningar HÄR. Jag har trätt gummibandet runt vår ribbstol då bandet måste fästas ordentligt.

Muskler: Sätet och Baksidan av låret.

Upplägg: Kör den i intervallform eller lägg in den i slutet av ett tyngre pass så du får ut det sista av sätet och baksidan av låret innan du går hem!

Lycka till!

En ny favorit, har både gjort kesopannkakor och så äter jag keson som den är. Idag gjorde jag även denna chai-lime dryck till. Perfekt mellanmål!

Läs: http://fannieredman.metromode.se/2016/02/23/protein-kesoplattar/

Energidryck:

3 tsk chiafrön

Lime

Mynta

Hounung

Vatten

<3