Foto: Beata Holmgren

Hörna – jag har bara några få platser kvar till höstens Bootcamp med start den 20 Augusti!

Perfekt för dig som vill kicka igång hösten igen efter sommaren, jag har endast 12 platser i tjejgruppen och de har redan börjat fyllas på med anmälningar!

För mer info: www.kampsportslabbet.se eller maila mig [email protected]. Vi kommer även köra en grupp för killar samtidigt med Coach Abbe Joof och då får ni anmäla er till [email protected]!

Jalla vad väntar ni på? 🙂

//Middag – Kyckling och grönsaker//Stretch efterträningen//kokosnöt//Kaffe//Poolhäng//Mellanmål-Omelett//

Såhär ser dagarna ut här i Thailand, väldigt enkelt och skönt. 

Dagens Bjj pass var även väldigt roligt då en Brunbältare från Jordanien höll i passet och visade lite nya tekniker för att passera guard. Alltid roligt att träffa nya inspirerande människor som även de brinner för träning och framförallt kampsporten!

En dag på stranden för att sedan avsluta dagen med en massage!

Söndag och vilodag för mig jag har kört 8 pass den här veckan vilket är en en ok mängd för mig och då har jag även haft några pass där det varit mer fokus på teknik och alltså inte så högintensivt vilket är skönt då jag inte har någon match/tävling inbokad… ännu. 

Att vila är viktigt för att kunna prestera och genomföra bra träningspass, när vi vilar så får kroppen chansen till att återhämta sig och bygga upp de som man brutit ner. Så vill du har resultat av din träning så bör du även se över din återhämtning.

För mig har vilan blivit lika viktig som själva träningen, jag måste ha en ibland två dagar där jag vilar helt för att jag ska kunna fortsätta prestera på mina träningspass som kommer.

Så planera in din vila lika mycket som du planerar in din träning!