Nu ska ni få en övning för era stela bröstryggar!

Min tyngdlyftnings tränare Linda har sagt åt mig att göra den och även min naprapat. Så nu får man helt enkelt skärpa sig!

1. Ta en foam roller, har du ingen så får du hitta något annat som man kan rulla på.

2. Sätt i rumpan i golvet och lägg rullen typ vid sporttoppen.

3. Gör sedan som på bild nr 1

4. Gör som på bild nr 2

Du ska alltså ligga på rullen och sedan öppna upp dina armar utåt och sedan stänga dem igen som på bild nr 1. Rulla sedan vidare över bröstryggen och fortsätt öppna och stäng dina armar. Super bra för att öka cirkulationen i bröstryggen!

Kolla gärna in Lindas Video HÄR.

Bootcamp 06.15, helkropps cirkel stod på schemat och jag tror  de flesta blev rejält trötta idag.

Lite senare hade jag härliga Maryams gäng, som även de fick fredags-fysa ordentligt!

Efter en morgon full av jobb så bar det av till Pancrase och egen träning som idag bestod av kast och nedtagning, favoritpasset enligt mig.

Efter träningen så testade jag även detta schampoo från Yves Rocher som är Svanen märkt, de är även huvudpartner till 2016 års Svanen kampanj ”rädda världen lite granna varje dag”.

Vi har ju ett samarbete med Yves Rocher då de fyller Kampsportlabbet med härliga produkter till våra kunder. Så ja vi har ekologiska och Svanenmärkta produkter i våra omklädningsrum! Har jag sagt att jag älskar mitt jobb? 🙂

Trevlig Fredag och Helg, själv ska jag ut och käka med min bästa Isabelle! 

https://www.youtube.com/watch?v=R0qMkyg6xMk&feature=youtu.be

Jobbar med benen, sätet och ryggen och dra bollen nära kroppen!

Helkropps övning som passar super i ditt cirkelpass.

(orka att jag inte fick med bollen i toppläget hehe)