Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Bröstrygg

Stel i bröstryggen

IMG_5313bröstrygg

 

Nu ska ni få en övning för era stela bröstryggar!

Min tyngdlyftnings tränare Linda har sagt åt mig att göra den och även min naprapat. Så nu får man helt enkelt skärpa sig!

1. Ta en foam roller, har du ingen så får du hitta något annat som man kan rulla på.

2. Sätt i rumpan i golvet och lägg rullen typ vid sporttoppen.

3. Gör sedan som på bild nr 1

4. Gör som på bild nr 2

Du ska alltså ligga på rullen och sedan öppna upp dina armar utåt och sedan stänga dem igen som på bild nr 1. Rulla sedan vidare över bröstryggen och fortsätt öppna och stäng dina armar. Super bra för att öka cirkulationen i bröstryggen!

Kolla gärna in Lindas Video HÄR.

 

 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!