Gjorde denna super goa proteinsmoothie här om dagen, smakade typ milkshake hehe till och med min kille tyckte den var riktigt god!

Recept:

1 Banan

1/2 Mango

1/2 Äpple

1 paket Njie’s ProPud Vanilj

Min frukt var fryst så där av den glassiga konsistensen. Mixade ihop allt och toppade med vaniljpulver, nötter och kokos.

Det här med att jobba med människor är ju så härligt, mitt jobb är ju att hjälpa andra med sin träning och hälsa. Men även jag får lära mig en hel del av mina klienter som hittar egna lösningar på saker och ting… Ibland mindre bra saker hehe… och ibland riktigt bra saker!

Som här om dagen så fick jag ett tips om en Yoga-app som heter Vila dig i form med YinYoga. Jag har lite svårt för träning/yoga/hälso-appar men mest för att jag tycker det finns mycket dåliga appar som är för stökiga och ostrukturerade. En tränings-app ska vara super enkel att förstå, lätt att genomföra och du ska kunna använda den vart du än är… Tycker jag hehe.

Men åter till Yinyoga appen, jag testade den idag och den var riktigt bra. Enkel och lättförståelig samt en skön röst som pratade och instruerade. Yinyoga är även något som även jag tycker om och kan ta till mig.

Det fanns även flera olika ”program” om du ex. har problem med ryggen så fanns det specifika övningar för det.

Testa den vettja, jag ska verkligen försöka få in detta i mitt schema. Vissa program är ju inte längre än 20 min! Och det kan man nog fasiken klämma in… Väldigt bra för en stel och trött kropp.

Trevlig Fredag på er!

<3

Efter ett svettigt pass, Gabriella, Iman, Jill och jag!

Vi är ett riktigt grymt tjejgäng på Pancrase just nu, så himla kul. Tjejer är tyvärr sällsynta i kampsportsamanhang men det har veklingen blivit så mycket bättre på Pancrase Gym!

Hejja oss!