https://www.youtube.com/watch?v=TDvke-x6GYA
Lättare teknik pass med Christian och Kevin Arroyo idag, timing och ingång till kast.
Hälsocoach, Personlig Tränare och Kostrådgivare. Driver tillsammans med Kevin Arroyo gymmet Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm.
Svensk Mästare i Judo, Brasiliansk Jiujitsu, Amatör MMA samt Europamästare i Amatör MMA , tränar och tävlar på Pancrase Gym.
På min blogg får ni följa mitt liv på gymmet, i träningshallen samt vardags tips om träning och kost.
https://www.youtube.com/watch?v=TDvke-x6GYA
Lättare teknik pass med Christian och Kevin Arroyo idag, timing och ingång till kast.
Uppväxten i de Sydafrikanska kåkstäderna i Kapstaden är kort. Även för dem som överlever. Nästan alla tvingas ur barndomen, tvingas ur sin ungdom genom rädsla, våld och övergrepp. Ute på gatan är leken på liv och död. Bokstavligen.
@Projectplayground (project-playground.org) arbetar för alla barns rätt till trygghet, självkänsla och framtidstro genom en meningsfull fritid. Barnen deltar i fritidsaktiviteter såsom dans och får även dagliga näringsrika måltider.
Du kan hjälpa till att förändra ett barns liv genom att swisha en gåva till 123 074 74 28. Reposta sedan bilden och berätta för andra att du hjälper till. I samarbete med @fitnesskollen.se (fitnesskollen.se) #bitförbit #projectplayground #fitnesskollen.
Fullt ös idag, tiden går så sjukt fort och det är redan februari!
Dagen bestod av olika klasser, Pt-kunder, barnträning och mma träning på Pancrase. Avslutade dagen på Bosön med Tyngdlyftning!
Måndag:
06.15 Bootcamp
07.00 Fys-Klass
07.45 Pt-Klient
10.00 Egen träning – MMA
12.00 Petra Tungårdens Bootcamp-klass
14.00 Pt-Klient med barn
16.30 Barnklass
18.45 Tyngdlyftning
<3