Jag startade dagen med det nya grymma Bootcamp gänget som krigade på trots trötta ben från lördagens fystest.

Sedan bar det av till Pancrase Gym för ett bättre boxningspass med Iman och avslutande sparring.

För att sedan käka lunch från Planet Mesh i östermalmshallen. Laxen med Quinoa är min favorit!

Efter några PT-kunder så körde jag barn-judo tillsammans med underbara Emma som jag var tränare till när hon var liten, men nu är hon typ två decimeter längre än mig och 19 barre. Så nu hjälper hon mig med barn Judon på Kampsportslabbet, riktigt kul att se!

Kvällen avslutades på Bosön med grymma Linda och skivstången. Stöt och knäböj stod på schemat!

Nu ska det bara laddas om för imorgon är det intervaller igen… På Bosön… ja dog ju förra Tisdagen så antar att det kommer upprepas igen…

God natt!

Då var vi igång igen med nästa gäng! 8 veckor med mig, Kevin och Sadibou på Kampsportslabbet. 

Vi hjälper dem med träning, kost, återhämtning och allt där emellan. Allt för att hjälpa dem till en bättre livsstil.

Efter tre timmars uppstart med allt från kostsnack, mätningar till fystest så åkte jag, Kevin och Abbe till Björn Borg som hade en utförsäljning i Garnisonen. Fyndade bra underkläder att träna i och ett par riktigt sköna tights samt en skön och matchande tröja.

Måndag igen och både jobb och träning på schemat. Började dagen med mina Bootcamp tjejer som nu är inne på sista veckan vilket också betyder att det typ är 9 veckor kvar till jul… Tiden går såå fort haha!

Körde mma på förmiddagen som gick super bra och sedan tyngdlyftning på kvällen vilket kanske inte är så optimalt, jag brukar va rätt trött i kroppen på kvällen och tyngdlyftningen kräver ju en hel del koncentration (under en kort tid) så jag tappar lätt fokus om jag är trött och då går passen åt skogen hehe, sedan har jag även fastnat på 59-60 kg (60kg är mitt pers) i stöten som jag inte kommer över vilket stör mig…

Imorgon blir det intervaller :S och sedan grappling, får se hur benen känns då jag avslutade kvällens pass med knäböj:

3 rep x 60kg 2 rep x65 kg och 1 rep x 70kg x3 set.