Foto: Beata Holmgren
Tack för alla frågor, fortsätt gärna ställa frågor när ni vill så kommer jag ta upp dem här i bloggen framöver. Här kommer första frågan och den handlar om motivation.
Hej Fannie! Vad är ditt bästa tips på att komma igång igen med träningen om man har tappat motivationen?
När det kommer till träning och motivation så drivs jag väldigt mycket av att det ska vara roligt att gå till träningen och att man hela tiden kan utvecklas i den träningsformen genom att antingen bli mer teknisk, lyfta tyngre eller springa snabbare. Även att tävlingar kan göra mig mer motiverad att gå till träningen. Sen är det även viktigt att fråga sig själv vad det är man gör, varför man gör det och om man tycker det är roligt och värdefullt för sig själv. Du ska träna för att du mår bra av det och tycker det är kul. Annars är du nog fel ute.
För mig funkar det väldigt bra att testa något nytt, då behöver man inte ha så höga förväntningar på sig själv att man ska vara bäst eller i bra form utan man kan sänka kraven och försöka att ha roligt istället. När jag valde att träna mindre Judo så började jag med BJJ istället och tack vara det så blev jag återigen super motiverad och började även träna mer Judo igen tack vare det.
Är du elitidrottare och känner att du har en motivations svacka så är det viktigt att prata med din tränare och familj/nära och kära, så man får rätt stöd för att hitta tillbaka igen. Bosön har även bra idrottspsykologer som finns till för dig som är elitidrottare.
