Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Arm cirkel

Guns

A1 Biceps Curl

A2 Dips

A3 Rulla* Hantel (underarm)

A4 Hantelcurl

A5 Tricepspress

A6 Rulla* skivstång (underarm)

30s jobb vid varje övning (ingen vila, gå direkt till nästa övning)

3 min vila x 3 set

Denna armcirkel görs bland annat av det svenska Judolandslaget. Du får ordentligt med mjölksyra i underarmarna, precis som när man kör Judo. Detta är alltså för att bli mer uthållig samt stärka greppet!

*Låt skivstång/hantel rulla så långt ner till fingertopparna som du kan utan att tappa greppet, för att sedan dra in skivstång/hantel in i handflatan och stänga handen. Sedan börjar du om, tänk känslan som att du kramar en mjuk boll.

 

Om Kampsportslabbet

Kampsportslabbet

Kampsportslabbet startades för 4 år sedan av Kevin Arroyo som tidigare jobbat på bland annat Balance och Master Training som PT och Kampsports-instruktör. Man kan säga att det var tack vare Kevin som kampsporten kom in i ”fin rummet” på gymmet. 😛

Kampsportslabbet är ett PT gym i första hand och alla som jobbar hos oss har en lång kampsportsbakgrund och minst ett SM-guld i sin sport. Nu finns det faktist ett flertal kampsportsgym runt omkring i stan vilket är väldigt roligt, kampsporten har verkligen vuxit och den ”vanliga” människan vill också träna kampsport, då passar dessa kampsportsgym väldigt bra om man inte vågar ta sig ner till någon klubb.

grupptraning

Förutom PT så har vi följande träningsformer hos oss:

Fysklass:

Cirkelträning a la kampsport stil, vi använder oss väldigt mycket av gummibanden Stropps i våra klasser samt en massa andra intressanta redskap.

Kampsport:

En blandning av Thaiboxning, Kickboxning och Sanda. Beroende på instruktören så blir klassen därefter, vi har som sagt väldigt hög nivå på våra instruktörer där alla minst är Svensk Mästare i sin Kampsportstil.

Företagsklass:

Vi har företag som tränar hos oss och de får själva välja om de vill köra Kampsport eller fys.

Bootcamp:

Vi har ca 4st Bootcamps per år, gruppen är på max 12 personer och varje camp är 8 veckor långt med fyra pass i veckan. Tanken är att det blir som ett PT upplägg men i grupp och att alla ska få med sig mer kunskap kring träning, kost och återhämtning.

Barn Judo:

Barnklasser i kampsporten Judo, ålder 4-12år uppdelat på olika grupper. Instruktörer är förutom jag, Sandra Marffy, Alex Karolak och Emma Andersson. Vi har även barnklasser ute på Campus Manilla på Djurgården.

barngrupp

 

För anmälan, info och schema se www.kampsportlabbet.se

Läs även:

http://fannieredman.metromode.se/2015/11/03/om-kampsportslabbet/

http://fannieredman.metromode.se/2015/11/13/sadibou-sy/

http://fannieredman.metromode.se/2015/11/17/thaiboxning/

 

 

 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Evelina Andersson
Mode
Paulina Forsberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Mitra Javadi
Mode
Emma Danielsson
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Imane Asry
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson