Vi kör ju ett 10 veckors camp med Petra och hennes vänner och igår körde jag mitt tredje pass med dem, ett köttigt cirkelpass!
Sprawl
8 februari, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=FKpnLXX5lCw
En variant av Burpees så kallad Sprawl. Vi gör den i grapplingen/bjj/mma för att förhindra att bli nedtagna. Men den är även en jäkla jobbig helkropps övning!
Tänk på! Att spänna bålen ordentligt när ni hoppar ut i plankan positionen.
Du kan antingen landa med fötterna parallellt eller så som jag gör i videon med en fot fram varannan sida. Se till så hela foten är i golvet. Om du vill så kan du även lägga till ett upphopp i slutet!
Lycka till!
Min nya vän ångkokaren?
7 februari, 2016
Jag har velat ha en ångkokare ett tag nu då det ska vara så enkelt att laga mat med den plus att det ska smaka bra och vara nyttig. Så denna ångkokare från Philips köpte vi med oss hem igår när vi var ute på stan.
Vet ej om den är bra eller om matlagningen kommer bli lättare, det återstår att se… Det får helt enkelt bli en uppföljning på detta!
