Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Tygndlyftning

Tygndlyftnings essentials

IMG_0419 2

Lite Tyngdlftnings Essentials – Skor från Adidas, dragremmar och bälte från Strength som jag även fick av min tränare Linda i födelsedagspresent. Och sedan dessa ”knee suport” från Rehband.

Började tidigt i morse med mina Bootcamptjejer som är grymma, det här med att träna 06.15 :S Sedan hade jag vår populära fys-yoga tillsammans med Kripa och även en Pt-klient innan det bar av till dagens första träningspass.

1,5 tim striking, alltså boxning, sparkar och nedtagningar anpassat för MMA med bästa Omar. Träningen gick sådär om jag ska vara helt ärlig, var faktist rätt trött och sliten i kroppen då jag inte fick in den vilan som jag skulle haft under helgen. Det märktes även på träningspass nr 2 ute på Bosön, stötar och sedan grisiga knäböj som jag tyvärr inte klarade helt… 🙁 Men men så är det ibland man kan inte alltid vara på topp.

Avslutade dagen med en till PT-klient, barnträning och sedan thaimassage som min trötta kropp garanterat behövde.

I helgen har jag även Fystester med MMA-landslaget ute på Bosön vilket ska bli kul men också jäkligt jobbigt, ska se till att få lite vila torsdag samt lättare pass på fredag!

Marklyft!

marklyft

Jag känner mig fortfarande helt överkörd från måndagspasset haha, det var länge sedan jag hade sådan brutal träningsvärk, i hela kroppen. Men det gick ändå rätt okej på dagens pass ändå, rycken gick inte alls bra men däremot kom jag upp på 95kg i marklyft, det såg ut såhär: 3 set x 5 rep på 85kg sedan 1 set x 5rep på 90kg och sedan testade vi även 4 rep på 95kg innan jag fick slänga in handduken.

Så sjukt kul att få lyft tungt och slänga skivstänger i golvet. Och om ni undrar om jag går upp i vikt av detta? Nej jag ligger fortfarande på samma kroppsvikt trots snart två år med Tyngdlyftningen. Så va inte rädda att lägga på lite vikt i er egen träning.

MMA och nästan pers i Ryck…

RyckAlla vikter räknas även 0,5kg vikterna… hehe

Så nära att göra pers idag igen. Det här med ryck är så jäkla kul men också så sjukt frustrerande. Är du ofokuserad i typ 0,001s så kommer du misslyckas med lyftet hehe…

Dagens styrke pass såg ut såhär:

Ryck upp till max, jag körde ett gäng 3:or och 2:or upp till 40g kg, sedan körde jag 1:or och tre försök på 46kg, sista försöket kom jag nästan upp.

Sedan körde jag marklyft 5×5 på 82kg.

Jag körde även ett super bra MMA-pass på förmiddagen, vi var många tjejer på dagens pass så det var riktigt kul. Svep från butterfly-guard och sedan några ronder sparring. En bra dag träningsmässigt helt enkelt, älskar bra träningsdagar!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind