Tips!

Eller jag har nog tipsat om denna förut hehe… Om man blir trött på kvargen så är nämligen denna lilla burk ett väldigt bra alternativ och lagom stor till ett mellanmål. Fage grekiska yoghurt finns nog lite överallt men jag köpte min på ica.

Jag blandade min yoghurt med hallon, blåbär och 1 tsk BCAA-blåbär. Riktigt smarrigt som mellanmål måste jag säga.

Denna burk är innehållsmässigt likvärdig med kvargen men jag tycker den är mycket krämigare vilket gör den väldigt god!

En om dagen, bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer.

Tänkte tips om ett kosttillskott som jag precis börjat använda mig av!

Det är nämligen som så att jag ofta känner sötsug trots att jag äter bra samt äter regelbundet vid fasta tidpunkter vilket ha stört mig en del. Jag vill ju kunna bestämma själv när jag ska äta och vad hehe inte att något sug ska styra liksom!

Så jag har letat runt och frågat runt och kom fram till att jag borde testa Krom. Det är nämligen så att även om du håller en god kosthållning så kan du om du tränar väldigt mycket behöva lite extra krom och om du precis som jag även äter en hel del kolhydrater så kan man behöva lite större dos av just krom.

Jag har endast ätit dem i en vecka och jag känner redan skillnad…

Läs mer om vilka andra kosttillskott jag tar HÄR. Jag köpte min burk Krom på en vanlig hälsokostbutik!

Krom (Cr)

Hur får vi i oss krom?

Livsmedel som innehåller krom är bland annat musslor, fisk, fullkornsprodukter, baljväxter, kött och nötter.” (Livsmedelsverket).

”Varför är Krom bra då?

Krom behövs för omsättningen av blodsocker (glukos), kolhydratomsättningen. Krom reducerar blodfetterna och kontrollerar kolesterolhalten i blodet.

Krom motverkar metabola syndromet. Behövs för att hormonet insulin ska fungera optimalt och förbättrar även insulinkänsligheten.”

(Hälsosidorna)

D-Vitamin, Magnesium/Zink, Omega 3 (kapsalar), Vitaminer, Omega 3 (flytande)

Fyra favoriter som jag alltid tar innan jag går och lägger mig. D-vitamin, Zink/magnesium, Omega 3 och vitaminer. Jag tar dem framförallt då jag upplever att min återhämtning förbättras jämfört när jag inte tar dem!

Läs mer om kosttillskotten:

Kosttillskott

Magnesium

Frågor/Svar – Hur håller jag mig frisk!