Keso är bra sak som jag nästan alltid har hemma, perfekt som mellanmål, gott i salladen, gott till en laxbit eller med nötter och bär!

Här kör jag keso på ris/majskakor toppat med gräslök, rädisor och Krasse.

Funkar även fint i min lilla matchdiet!

<3

En kiwi, två perfekt kokta ägg på majs/riskakor + lite kaviar, kvarg med blåbärspulver samt hemmagjord granola.

Nu är det exakt två veckor kvar tills vi åker till Bulgarien!

Vi kommer att registreras den första dagen och då även ha en inofficiell invägen där man får väga 1,5% över sin viktklass vilket för mig är 52,98kg istället för 52,2kg. Det även är även i turneringsform så jag kommer behöva väga in flera gånger under veckans gång vilket gör att jag måste ligga i närheten av min vikt redan innan vi åker för att kunna prestera bra under tävlingsveckan.

För några av er kanske detta låter sjukt hetsigt men jag har tävlat i viktklass sport sedan jag var 9år gammal så för mig handlar inte detta om någon form av utseende sak utan det är en del av sporten. Däremot kan jag tycka att många bantar lite väl mycket i tron om att det kommer gå bättre i en lättare viktklass, vilket så ofta inte är fallet.

Jag har även haft bra stöd hemifrån och av tränare sen jag var liten och så fort jag bytte viktklass (eftersom man växer!) så var det aldrig något snack om att hålla igen/banta för att stanna ytterligare en tävling i en lättare viktklass. Tyvärr har inte alla det så bra och jag vet att en del hamnar i bantningsträsket pga dåliga tränare, coacher och hetsiga föräldrar redan i ung ålder. Så var rädda om era kroppar och ta professionell kost hjälp om du ska tävla i viktklass baserade idrotter!

Jag har själv gått kostrådgivare utbildning men tar även tips och hjälp av andra kunniga personer inom området när jag behöver, ibland behöver man egentligen bara någon att prata med och bolla idéer då det bitvis kan vara tufft.

Jag har två personer som har bra koll som jag varmt kan rekommendera om du vill ha hjälp med kosten.

Jill Holmström som ni säkert har läst om tidigare i bloggen, som jag även tränar MMA med på Pancrase hon är leg. Dietist och håller i massa kostföreläsningar samt coachat många fighters till matchvikt.

Men även min Tygndlyftnings tränare Linda Tham har börjat med kost-coachning Online, så även du som inte bor i stockholm kan få bra hjälp. Hon har även ett super bra Vegetariskt upplägg för er som inte äter kött!

Nu vart det ett super långt inlägg haha när jag egentligen bara ville visa min frukost från här om dagen (under match-diet) och visa på att jag fortfarande äter bra med mat hela dagarna och ändå kan gå ner i vikt.

<3

Idag är det exakt tre veckor kvar till EM i Amatör MMA. Längtar tills vi åker och tills det är över haha, har börjat sköta min kost sen 2 veckor tillbaka vilket än så länge känns bra, just nu har jag endast plockat bort skräpmat, godis och bullar. Så min matsedel består av hemmalagad mat där jag har 100% koll på vad som intas :).

Går jag ut och äter så blir det fisk eller kyckling, även där ska jag se vad måltiden innehåller vilket alltid är en bra regel och om det ingår sås så tar man den vid sidan av.