Just nu går jobb och träning i ett, fullt ös helt enkelt. Fortfarande mycket mer jobb nu när crille är skadad och inte kan hålla klasser.

Men jag fick iaf in tre pass idag, Två kampsportspass och ett intervallpass med Gabriella. OCH vilken skillnad det är när man springer med någon annan… Vi kör samma tempo i intervallerna så vi kan verkligen dra med varandra vilket underlättar litegrann.

Intervallerna:

6x500m

1,5 min vila mellan set

Så har man köpt sig en pulsklocka! Hehe allt för att få ordning på intervallerna, dock så  tycker jag de är lite för krångliga jag vill typ ha ett tidtagare ur start-stop på armen och då sa de att denna var enkel. Men jag ska ge den en chans har ju bara testat den en gång så kommer säkert in i den… Dock mycket enklare att hålla koll på min egna fart i intervallerna så jag inte springer för långsamt eller för fort.

Använder ni er av pulsklocka när ni springer och vad för typ av klocka använder ni?

Dagens intervaller: 1000m x3

3 min vila mellan varje set.

Jag hade rätt tunga ben från gårdagens knäböj session samt ett riktigt roligt mma-pass på förmiddagen.

Tillbaka på Stadion dock så var det stängt idag pga någon ombyggnation… Så fick köra en nöd variant på bandet. Men på onsdag ska det vara öppet igen och då jäklar. Ska köra åtta veckors upplägg med Linda nu och förhoppningsvis så klarar jag av dessa åtta veckor hehe tänkte att september och oktober kan vara bra månader att köra sina intervaller på, inte för varmt och inte för kallt.

Veckans upplägg av Linda:

Pass 1: 6x 500m 1,5 min vila mellan varje intervall

Pass 2: 3x 1000m 3min vila

Pass 3: 6x 500m 1,5 min vila

Pass 4: 60 min lågintensiv löpning

Om ni är sugna att träna med Linda och Stefan så har deras termin precis dragit igång, här kan du läsa mer samt kontakta dem om du vill testa en roligt träningsform.