Det här är Abbe Joof, han jobbar hos oss på Kampsportslabbet!

Abbe är precis som Sadibou Sy MMA-Proffs och har även han en bakgrund från Thaiboxning med flera fina resultat, bland annat flertal SM guld och VM Brons… det ni! Han kör thaiboxning klasser samt PT hos oss och vill du anlita honom som PT är det bara och maila honom på [email protected].

Jag var faktist med på kvällens pass med Abbe, jag behöver nöta en hel del grunder i den stående delen av MMAn då det är min svag sida, så då passar thaiboxning väldigt bra.

Läs mer om hur vi jobbar på Kampsportslabbet: http://fannieredman.metromode.se/2015/11/03/om-kampsportslabbet/

Jag har sovmorgon tisdag och torsdag. Det har jag inbokat i min kalender så jag inte kan boka in något annat, det är mitt sätt att få lite återhämtning i arbetsveckan. Det finns helt enkelt både för och nackdelar med att vara egen företagare. Det bästa är helt klart att kunna planera sin tid!

Vad gör du för att få lite återhämtning i din vardag?

Senare idag blir det intervaller vid stadion, 500m x 6, 1,5 min vila och 50s tempo/200m. Enligt mitt träningsupplägg av Linda.

Du behöver: Pilatesboll och en bänk.

Du gör: 15 rep x 3 set

Se till att du stabiliserar höft och ben så du har god balans, sedan jobbar du långsamt ner och långsamt upp. Räkna 3-4s ner och 3-4 s upp.

https://www.youtube.com/watch?v=uxibMd3IPwc&feature=youtu.be