https://www.youtube.com/watch?v=FKpnLXX5lCw

En variant av Burpees så kallad Sprawl. Vi gör den i grapplingen/bjj/mma för att förhindra att bli nedtagna. Men den är även en jäkla jobbig helkropps övning!

Tänk på! Att spänna bålen ordentligt när ni hoppar ut i plankan positionen.

Du kan antingen landa med fötterna parallellt eller så som jag gör i videon med en fot fram varannan sida. Se till så hela foten är i golvet. Om du vill så kan du även lägga till ett upphopp i slutet!

Lycka till!

Jag har velat ha en ångkokare ett tag nu då det ska vara så enkelt att laga mat med den plus att det ska smaka bra och vara nyttig. Så denna ångkokare från Philips köpte vi med oss hem igår när vi var ute på stan.

Vet ej om den är bra eller om matlagningen kommer bli lättare, det återstår att se… Det får helt enkelt bli en uppföljning på detta!

Testade att göra Pulled-Hjort burgare här om dagen, vet inte riktigt om jag gjorde rätt haha men det smakade helt okej. Jag brukar annars ofta laga mat med viltkött då  det är bra kött och så vet man även att djuren haft det bra och att det är bra för miljön!

Jag brukar även ha renskav (räknas dock ej som vilt) eller Hjortskav hemma då det är super enkelt att laga till när man har bråttom eller är vrål hungrig, då det går snabbt att tillaga. Super bra tips att alltid ha hemma i frysen!

Läs mer om viltkött HÄR.